Plain whole milk yogurt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	61 kcal	-	-
Białko	3.47 g	6.9% DV	228% (114 g)
Tłuszcz	3.25 g	4.2% DV	-
Węglowodany	4.66 g	1.7% DV	-
Cukry	4.66 g	-	-
Sód	46 mg	2% DV	-
Cholesterol	13 mg	4.3% DV	-
Woda	87.9 g	-	-
Popiół	0.72 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	15.2 mg	2.8% DV	90.61% (498 mg)
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	99 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.4% DV	79.23% (0.95 mg)
Witamina B12	0.37 ug	15% DV	505% (12.13 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	11% DV	358% (4.66 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.08 mg	0.5% DV	15.37% (2.46 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.39 mg	7.8% DV	255% (12.75 mg)
Witamina B6	0.03 mg	1.9% DV	61.72% (1.05 mg)
Witamina C	0.5 mg	0.6% DV	18.21% (16.39 mg)
Witamina D	2 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.2 ug	0.2% DV	5.46% (6.56 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	5 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	27 ug	-	-
Witamina A, RAE	27 ug	3% DV	98.36% (885 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	16.39% (3.28 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina E	0.06 mg	0.4% DV	13.11% (1.97 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	121 mg	9.3% DV	305% (3967 mg)
Miedź	0.01 mg	1% DV	32.79% (0.3 mg)
Fluor, F	12 ug	-	-
Żelazo	0.05 mg	0.3% DV	9.11% (1.64 mg)
Magnez	12 mg	2.9% DV	93.68% (393 mg)
Mangan	0 mg	0.2% DV	5.7% (0.13 mg)
Fosfor	95 mg	7.6% DV	249% (3115 mg)
Potas	155 mg	3.3% DV	108% (5082 mg)
Selen	2.2 ug	4% DV	131% (72.13 ug)
Sód	46 mg	2% DV	65.57% (1508 mg)
Cynk	0.59 mg	5.4% DV	176% (19.34 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.15 g	-	-
Arginina	0.1 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.28 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.68 g	-	-
Glicyna	0.08 g	-	-
Histydyna	0.09 g	-	-
Izoletyda	0.19 g	-	-
Leucyna	0.35 g	-	-
Lizyna	0.31 g	-	-
Metionina	0.1 g	-	-
Fenyloalanina	0.19 g	-	-
Prolina	0.41 g	-	-
Seryna	0.22 g	-	-
Treonina	0.14 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.18 g	-	-
Walina	0.29 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.07 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.74 g	-	-
Kwas masłowy	0.1 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.09 g	-	-
Kwas kapronowy	0.07 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.04 g	-	-
Kwas laurynowy	0.11 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.34 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.89 g	-	-
Kwas stearynowy	0.32 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	4.66 g	1.7% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.72 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	13 mg	4.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	87.9 g	-	-