Raw coconut meat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	354 kcal	-	-
Białko	3.33 g	6.7% DV	37.63% (18.81 g)
Tłuszcz	33.49 g	43% DV	-
Węglowodany	15.23 g	5.5% DV	-
Cukry	6.23 g	-	-
Błonnik	9 g	32% DV	182% (50.85 g)
Sód	20 mg	0.9% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	46.99 g	-	-
Popiół	0.97 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	12.1 mg	2.2% DV	12.43% (68.36 mg)
Kwas foliowy	26 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.5% DV	31.07% (0.37 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02 mg	1.5% DV	8.69% (0.11 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.54 mg	3.4% DV	19.07% (3.05 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.3 mg	6% DV	33.9% (1.69 mg)
Witamina B6	0.05 mg	3.2% DV	17.95% (0.31 mg)
Witamina C	3.3 mg	3.7% DV	20.72% (18.64 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.2 ug	0.2% DV	0.94% (1.13 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	26 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	26 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.53 mg	-	-
Tokotrienol alfa	1.46 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.24 mg	1.6% DV	9.04% (1.36 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	14 mg	1.1% DV	6.08% (79.1 mg)
Miedź	0.44 mg	48% DV	273% (2.46 mg)
Żelazo	2.43 mg	14% DV	76.27% (13.73 mg)
Magnez	32 mg	7.6% DV	43.05% (181 mg)
Mangan	1.5 mg	65% DV	368% (8.47 mg)
Fosfor	113 mg	9% DV	51.07% (638 mg)
Potas	356 mg	7.6% DV	42.79% (2011 mg)
Selen	10.1 ug	18% DV	104% (57.06 ug)
Sód	20 mg	0.9% DV	4.91% (113 mg)
Cynk	1.1 mg	10% DV	56.5% (6.21 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.17 g	-	-
Arginina	0.55 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.33 g	-	-
Cysteina	0.07 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.76 g	-	-
Glicyna	0.16 g	-	-
Histydyna	0.08 g	-	-
Izoletyda	0.13 g	-	-
Leucyna	0.25 g	-	-
Lizyna	0.15 g	-	-
Metionina	0.06 g	-	-
Fenyloalanina	0.17 g	-	-
Prolina	0.14 g	-	-
Seryna	0.17 g	-	-
Treonina	0.12 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.1 g	-	-
Walina	0.2 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.37 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.43 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	1.86 g	-	-
Kwas kapronowy	0.19 g	-	-
Kwas kaprylowy	2.35 g	-	-
Kwas laurynowy	14.86 g	-	-
Kwas mirystynowy	5.87 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.84 g	-	-
Kwas stearynowy	1.73 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	15.23 g	5.5% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.97 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	46.99 g	-	-