Guawa zwyczajna, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	68 kcal	-	-
Białko	2.55 g	5.1% DV	150% (75 g)
Tłuszcz	0.95 g	1.2% DV	-
Węglowodany	14.32 g	5.2% DV	-
Cukry	8.92 g	-	-
Błonnik	5.4 g	19% DV	567% (159 g)
Sód	2 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	80.8 g	-	-
Popiół	1.39 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	7.6 mg	1.4% DV	40.64% (224 mg)
Kwas foliowy	49 ug	-	-
Witamina A	624 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.6% DV	164% (1.97 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 mg	3.1% DV	90.5% (1.18 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.08 mg	6.8% DV	199% (31.88 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.45 mg	9% DV	265% (13.26 mg)
Witamina B6	0.11 mg	6.5% DV	190% (3.24 mg)
Witamina C	228 mg	254% DV	7461% (6715 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.6 ug	2.2% DV	63.73% (76.47 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	374 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	49 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	49 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	31 ug	3.4% DV	101% (912 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.73 mg	4.9% DV	143% (21.47 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	18 mg	1.4% DV	40.72% (529 mg)
Miedź	0.23 mg	26% DV	752% (6.76 mg)
Żelazo	0.26 mg	1.4% DV	42.48% (7.65 mg)
Magnez	22 mg	5.2% DV	154% (647 mg)
Mangan	0.15 mg	6.5% DV	192% (4.41 mg)
Fosfor	40 mg	3.2% DV	94.12% (1176 mg)
Potas	417 mg	8.9% DV	261% (12265 mg)
Selen	0.6 ug	1.1% DV	32.09% (17.65 ug)
Sód	2 mg	0.1% DV	2.56% (58.82 mg)
Cynk	0.23 mg	2.1% DV	61.5% (6.76 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.13 g	-	-
Arginina	0.07 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.16 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.33 g	-	-
Glicyna	0.13 g	-	-
Histydyna	0.02 g	-	-
Izoletyda	0.09 g	-	-
Leucyna	0.17 g	-	-
Lizyna	0.07 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.01 g	-	-
Prolina	0.08 g	-	-
Seryna	0.08 g	-	-
Treonina	0.1 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.03 g	-	-
Walina	0.09 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.11 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.29 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.08 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.23 g	-	-
Kwas stearynowy	0.03 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	14.32 g	5.2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.39 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	80.8 g	-	-