Cykoria endywia, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	17 kcal	-	-
Białko	1.25 g	2.5% DV	294% (147 g)
Tłuszcz	0.2 g	0.3% DV	-
Węglowodany	3.35 g	1.2% DV	-
Cukry	0.25 g	-	-
Błonnik	3.1 g	11% DV	1303% (365 g)
Sód	22 mg	1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	93.79 g	-	-
Popiół	1.41 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	16.8 mg	3.1% DV	359% (1976 mg)
Kwas foliowy	142 ug	-	-
Witamina A	2167 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.7% DV	784% (9.41 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	5.8% DV	679% (8.82 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.4 mg	2.5% DV	294% (47.06 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.9 mg	18% DV	2118% (106 mg)
Witamina B6	0.02 mg	1.2% DV	138% (2.35 mg)
Witamina C	6.5 mg	7.2% DV	850% (765 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	231 ug	193% DV	22647% (27176 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	1300 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	142 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	142 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	108 ug	12% DV	1412% (12706 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.44 mg	2.9% DV	345% (51.76 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	52 mg	4% DV	471% (6118 mg)
Miedź	0.1 mg	11% DV	1294% (11.65 mg)
Żelazo	0.83 mg	4.6% DV	542% (97.65 mg)
Magnez	15 mg	3.6% DV	420% (1765 mg)
Mangan	0.42 mg	18% DV	2148% (49.41 mg)
Fosfor	28 mg	2.2% DV	264% (3294 mg)
Potas	314 mg	6.7% DV	786% (36941 mg)
Selen	0.2 ug	0.4% DV	42.78% (23.53 ug)
Sód	22 mg	1% DV	113% (2588 mg)
Cynk	0.79 mg	7.2% DV	845% (92.94 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.06 g	-	-
Arginina	0.06 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.13 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.17 g	-	-
Glicyna	0.06 g	-	-
Histydyna	0.02 g	-	-
Izoletyda	0.07 g	-	-
Leucyna	0.1 g	-	-
Lizyna	0.06 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.05 g	-	-
Prolina	0.06 g	-	-
Seryna	0.05 g	-	-
Treonina	0.05 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Tyrozyna	0.04 g	-	-
Walina	0.06 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.08 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.04 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	3.35 g	1.2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.41 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	93.79 g	-	-