Raw Florida Pompano - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	164 kcal	-	-
Białko	18.48 g	37% DV	451% (225 g)
Tłuszcz	9.47 g	12% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	65 mg	2.8% DV	-
Cholesterol	50 mg	17% DV	-
Woda	71.12 g	-	-
Popiół	1.1 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	51.5 mg	9.4% DV	114% (628 mg)
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina A	132 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.56 mg	47% DV	569% (6.83 mg)
Witamina B12	1.3 ug	54% DV	661% (15.85 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	9.2% DV	113% (1.46 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3 mg	19% DV	229% (36.59 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75 mg	15% DV	183% (9.15 mg)
Witamina B6	0.2 mg	12% DV	143% (2.44 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	439 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.02% (1.22 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	15 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	40 ug	-	-
Witamina A, RAE	40 ug	4.4% DV	54.2% (488 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	11 ug	55% DV	671% (134 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	11 ug	-	-
Witamina E	0.18 mg	1.2% DV	14.63% (2.2 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	22 mg	1.7% DV	20.64% (268 mg)
Miedź	0.04 mg	4.2% DV	51.49% (0.46 mg)
Żelazo	0.6 mg	3.3% DV	40.65% (7.32 mg)
Magnez	27 mg	6.4% DV	78.4% (329 mg)
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	6.89% (0.16 mg)
Fosfor	195 mg	16% DV	190% (2378 mg)
Potas	381 mg	8.1% DV	98.86% (4646 mg)
Selen	36.5 ug	66% DV	809% (445 ug)
Sód	65 mg	2.8% DV	34.46% (793 mg)
Cynk	0.72 mg	6.5% DV	79.82% (8.78 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.12 g	-	-
Arginina	1.11 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.89 g	-	-
Cysteina	0.2 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.76 g	-	-
Glicyna	0.89 g	-	-
Histydyna	0.54 g	-	-
Izoletyda	0.85 g	-	-
Leucyna	1.5 g	-	-
Lizyna	1.7 g	-	-
Metionina	0.55 g	-	-
Fenyloalanina	0.72 g	-	-
Prolina	0.65 g	-	-
Seryna	0.75 g	-	-
Treonina	0.81 g	-	-
Tryptofan	0.21 g	-	-
Tyrozyna	0.62 g	-	-
Walina	0.95 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.39 g	-	-
Omega-3 EPA	0.18 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.12 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.41 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.22 g	-	-
Kwas stearynowy	0.82 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.56 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.25 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.2 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.1 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	50 mg	17% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	71.12 g	-	-