Raw Green Cauliflower - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	31 kcal	-	-
Białko	2.95 g	5.9% DV	381% (190 g)
Tłuszcz	0.3 g	0.4% DV	-
Węglowodany	6.09 g	2.2% DV	-
Cukry	3.03 g	-	-
Błonnik	3.2 g	11% DV	737% (206 g)
Sód	23 mg	1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	89.79 g	-	-
Popiół	0.88 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	57.1 mg	10% DV	670% (3684 mg)
Kwas foliowy	57 ug	-	-
Witamina A	155 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.7% DV	430% (5.16 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.8% DV	506% (6.58 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.73 mg	4.6% DV	296% (47.35 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.7 mg	14% DV	898% (44.9 mg)
Witamina B6	0.22 mg	13% DV	843% (14.32 mg)
Witamina C	88.1 mg	98% DV	6315% (5684 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	20.2 ug	17% DV	1086% (1303 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	93 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	57 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	57 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	8 ug	0.9% DV	57.35% (516 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.04 mg	0.3% DV	17.2% (2.58 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	33 mg	2.5% DV	164% (2129 mg)
Miedź	0.04 mg	4.6% DV	294% (2.65 mg)
Żelazo	0.73 mg	4.1% DV	262% (47.1 mg)
Magnez	20 mg	4.8% DV	307% (1290 mg)
Mangan	0.25 mg	11% DV	693% (15.94 mg)
Fosfor	62 mg	5% DV	320% (4000 mg)
Potas	300 mg	6.4% DV	412% (19355 mg)
Selen	0.6 ug	1.1% DV	70.38% (38.71 ug)
Sód	23 mg	1% DV	64.52% (1484 mg)
Cynk	0.64 mg	5.8% DV	375% (41.29 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.16 g	-	-
Arginina	0.14 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.35 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.39 g	-	-
Glicyna	0.1 g	-	-
Histydyna	0.06 g	-	-
Izoletyda	0.11 g	-	-
Leucyna	0.17 g	-	-
Lizyna	0.16 g	-	-
Metionina	0.04 g	-	-
Fenyloalanina	0.11 g	-	-
Prolina	0.13 g	-	-
Seryna	0.15 g	-	-
Treonina	0.11 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.06 g	-	-
Walina	0.15 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.1 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.04 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	6.09 g	2.2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.88 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	89.79 g	-	-