Raw Greenland Halibut - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	186 kcal	-	-
Białko	14.37 g	29% DV	309% (155 g)
Tłuszcz	13.84 g	18% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	80 mg	3.5% DV	-
Cholesterol	46 mg	15% DV	-
Woda	70.27 g	-	-
Popiół	1 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	61.8 mg	11% DV	121% (665 mg)
Kwas foliowy	1 ug	-	-
Witamina A	47 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	5% DV	53.76% (0.65 mg)
Witamina B12	1 ug	42% DV	448% (10.75 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	6.2% DV	66.17% (0.86 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.5 mg	9.4% DV	101% (16.13 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.25 mg	5% DV	53.76% (2.69 mg)
Witamina B6	0.42 mg	25% DV	266% (4.52 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	1097 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	0.9% (1.08 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	1 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	1 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	14 ug	-	-
Witamina A, RAE	14 ug	1.6% DV	16.73% (151 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	27.4 ug	137% DV	1473% (295 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	27.4 ug	-	-
Witamina E	0.73 mg	4.9% DV	52.33% (7.85 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	3 mg	0.2% DV	2.48% (32.26 mg)
Miedź	0.03 mg	3.3% DV	35.84% (0.32 mg)
Żelazo	0.66 mg	3.7% DV	39.43% (7.1 mg)
Magnez	26 mg	6.2% DV	66.56% (280 mg)
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	5.61% (0.13 mg)
Fosfor	164 mg	13% DV	141% (1763 mg)
Potas	268 mg	5.7% DV	61.31% (2882 mg)
Selen	36.5 ug	66% DV	714% (392 ug)
Sód	80 mg	3.5% DV	37.4% (860 mg)
Cynk	0.4 mg	3.6% DV	39.1% (4.3 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.87 g	-	-
Arginina	0.86 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.47 g	-	-
Cysteina	0.15 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.15 g	-	-
Glicyna	0.69 g	-	-
Histydyna	0.42 g	-	-
Izoletyda	0.66 g	-	-
Leucyna	1.17 g	-	-
Lizyna	1.32 g	-	-
Metionina	0.43 g	-	-
Fenyloalanina	0.56 g	-	-
Prolina	0.51 g	-	-
Seryna	0.59 g	-	-
Treonina	0.63 g	-	-
Tryptofan	0.16 g	-	-
Tyrozyna	0.49 g	-	-
Walina	0.74 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0.39 g	-	-
Omega-3 EPA	0.53 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.13 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.12 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	2.24 g	-	-
Omega-9 erukowy	1.97 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.39 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.75 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.44 g	-	-
Kwas stearynowy	0.19 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	1.76 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.09 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	46 mg	15% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	70.27 g	-	-