Raw jicama - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	38 kcal	-	-
Białko	0.72 g	1.4% DV	75.79% (37.89 g)
Tłuszcz	0.09 g	0.1% DV	-
Węglowodany	8.82 g	3.2% DV	-
Cukry	1.8 g	-	-
Błonnik	4.9 g	18% DV	921% (258 g)
Sód	4 mg	0.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	90.07 g	-	-
Popiół	0.3 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	13.6 mg	2.5% DV	130% (716 mg)
Kwas foliowy	12 ug	-	-
Witamina A	21 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.7% DV	87.72% (1.05 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03 mg	2.2% DV	117% (1.53 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.2 mg	1.3% DV	65.79% (10.53 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.14 mg	2.7% DV	142% (7.11 mg)
Witamina B6	0.04 mg	2.5% DV	130% (2.21 mg)
Witamina C	20.2 mg	22% DV	1181% (1063 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.3 ug	0.3% DV	13.16% (15.79 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	13 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	12 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	12 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	1 ug	0.1% DV	5.85% (52.63 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.46 mg	3.1% DV	161% (24.21 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	12 mg	0.9% DV	48.58% (632 mg)
Miedź	0.05 mg	5.3% DV	281% (2.53 mg)
Żelazo	0.6 mg	3.3% DV	175% (31.58 mg)
Magnez	12 mg	2.9% DV	150% (632 mg)
Mangan	0.06 mg	2.6% DV	137% (3.16 mg)
Fosfor	18 mg	1.4% DV	75.79% (947 mg)
Potas	150 mg	3.2% DV	168% (7895 mg)
Selen	0.7 ug	1.3% DV	66.99% (36.84 ug)
Sód	4 mg	0.2% DV	9.15% (211 mg)
Cynk	0.16 mg	1.5% DV	76.56% (8.42 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.02 g	-	-
Arginina	0.04 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.2 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.04 g	-	-
Glicyna	0.02 g	-	-
Histydyna	0.02 g	-	-
Izoletyda	0.02 g	-	-
Leucyna	0.03 g	-	-
Lizyna	0.03 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.02 g	-	-
Prolina	0.03 g	-	-
Seryna	0.03 g	-	-
Treonina	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.01 g	-	-
Walina	0.02 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	8.82 g	3.2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.3 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	90.07 g	-	-