Kalarepa surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	27 kcal	-	-
Białko	1.7 g	3.4% DV	252% (126 g)
Tłuszcz	0.1 g	0.1% DV	-
Węglowodany	6.2 g	2.3% DV	-
Cukry	2.6 g	-	-
Błonnik	3.6 g	13% DV	952% (267 g)
Sód	20 mg	0.9% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	91 g	-	-
Popiół	1 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	12.3 mg	2.2% DV	166% (911 mg)
Kwas foliowy	16 ug	-	-
Witamina A	36 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	4.2% DV	309% (3.7 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02 mg	1.5% DV	114% (1.48 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.4 mg	2.5% DV	185% (29.63 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17 mg	3.3% DV	244% (12.22 mg)
Witamina B6	0.15 mg	8.8% DV	654% (11.11 mg)
Witamina C	62 mg	69% DV	5103% (4593 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	6.17% (7.41 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	22 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	16 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	16 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	16.46% (148 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.48 mg	3.2% DV	237% (35.56 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	24 mg	1.8% DV	137% (1778 mg)
Miedź	0.13 mg	14% DV	1062% (9.56 mg)
Żelazo	0.4 mg	2.2% DV	165% (29.63 mg)
Magnez	19 mg	4.5% DV	335% (1407 mg)
Mangan	0.14 mg	6% DV	448% (10.3 mg)
Fosfor	46 mg	3.7% DV	273% (3407 mg)
Potas	350 mg	7.4% DV	552% (25926 mg)
Selen	0.7 ug	1.3% DV	94.28% (51.85 ug)
Sód	20 mg	0.9% DV	64.41% (1481 mg)
Cynk	0.03 mg	0.3% DV	20.2% (2.22 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Arginina	0.11 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Histydyna	0.02 g	-	-
Izoletyda	0.08 g	-	-
Leucyna	0.07 g	-	-
Lizyna	0.06 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.04 g	-	-
Treonina	0.05 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Walina	0.05 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	6.2 g	2.3% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	91 g	-	-