Wodorosty laver surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	35 kcal	-	-
Białko	5.81 g	12% DV	664% (332 g)
Tłuszcz	0.28 g	0.4% DV	-
Węglowodany	5.11 g	1.9% DV	-
Cukry	0.49 g	-	-
Błonnik	0.3 g	1.1% DV	61.22% (17.14 g)
Sód	48 mg	2.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	85.03 g	-	-
Popiół	3.77 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	10.4 mg	1.9% DV	108% (594 mg)
Kwas foliowy	146 ug	-	-
Witamina A	5202 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.1 mg	8.2% DV	467% (5.6 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.45 mg	34% DV	1960% (25.49 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.47 mg	9.2% DV	525% (84 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.52 mg	10% DV	595% (29.77 mg)
Witamina B6	0.16 mg	9.4% DV	534% (9.09 mg)
Witamina C	39 mg	43% DV	2476% (2229 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	4 ug	3.3% DV	190% (229 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	3121 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	146 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	146 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	260 ug	29% DV	1651% (14857 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1 mg	6.7% DV	381% (57.14 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	70 mg	5.4% DV	308% (4000 mg)
Miedź	0.26 mg	29% DV	1676% (15.09 mg)
Żelazo	1.8 mg	10% DV	571% (103 mg)
Magnez	2 mg	0.5% DV	27.21% (114 mg)
Mangan	0.99 mg	43% DV	2455% (56.46 mg)
Fosfor	58 mg	4.6% DV	265% (3314 mg)
Potas	356 mg	7.6% DV	433% (20343 mg)
Selen	0.7 ug	1.3% DV	72.73% (40 ug)
Sód	48 mg	2.1% DV	119% (2743 mg)
Cynk	1.05 mg	9.5% DV	545% (60 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.65 g	-	-
Arginina	0.29 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.57 g	-	-
Cysteina	0.1 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.55 g	-	-
Glicyna	0.36 g	-	-
Histydyna	0.14 g	-	-
Izoletyda	0.26 g	-	-
Leucyna	0.5 g	-	-
Lizyna	0.22 g	-	-
Metionina	0.15 g	-	-
Fenyloalanina	0.27 g	-	-
Prolina	0.25 g	-	-
Seryna	0.3 g	-	-
Treonina	0.23 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.25 g	-	-
Walina	0.4 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.08 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.05 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	5.11 g	1.9% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	3.77 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	85.03 g	-	-