Raw Mung Beans - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	347 kcal	-	-
Białko	23.86 g	48% DV	275% (138 g)
Tłuszcz	1.15 g	1.5% DV	-
Węglowodany	62.62 g	23% DV	-
Cukry	6.6 g	-	-
Błonnik	16.3 g	58% DV	336% (93.95 g)
Sód	15 mg	0.7% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	9.05 g	-	-
Popiół	3.32 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	97.9 mg	18% DV	103% (564 mg)
Kwas foliowy	625 ug	-	-
Witamina A	114 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.62 mg	52% DV	298% (3.58 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23 mg	18% DV	103% (1.34 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	2.25 mg	14% DV	81.09% (12.97 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.91 mg	38% DV	220% (11.01 mg)
Witamina B6	0.38 mg	22% DV	130% (2.2 mg)
Witamina C	4.8 mg	5.3% DV	30.74% (27.67 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	9 ug	7.5% DV	43.23% (51.87 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	68 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	625 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	625 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	6 ug	0.7% DV	3.84% (34.58 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.51 mg	3.4% DV	19.6% (2.94 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	132 mg	10% DV	58.52% (761 mg)
Miedź	0.94 mg	105% DV	603% (5.42 mg)
Żelazo	6.74 mg	37% DV	216% (38.85 mg)
Magnez	189 mg	45% DV	259% (1089 mg)
Mangan	1.04 mg	45% DV	259% (5.97 mg)
Fosfor	367 mg	29% DV	169% (2115 mg)
Potas	1246 mg	27% DV	153% (7182 mg)
Selen	8.2 ug	15% DV	85.93% (47.26 ug)
Sód	15 mg	0.7% DV	3.76% (86.46 mg)
Cynk	2.68 mg	24% DV	140% (15.45 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.05 g	-	-
Arginina	1.67 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.76 g	-	-
Cysteina	0.21 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.26 g	-	-
Glicyna	0.95 g	-	-
Histydyna	0.7 g	-	-
Izoletyda	1.01 g	-	-
Leucyna	1.85 g	-	-
Lizyna	1.66 g	-	-
Metionina	0.29 g	-	-
Fenyloalanina	1.44 g	-	-
Prolina	1.1 g	-	-
Seryna	1.18 g	-	-
Treonina	0.78 g	-	-
Tryptofan	0.26 g	-	-
Tyrozyna	0.71 g	-	-
Walina	1.24 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.36 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.16 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.25 g	-	-
Kwas stearynowy	0.07 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	62.62 g	23% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	3.32 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	9.05 g	-	-