Raw Perch (Mixed Species) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	91 kcal	-	-
Białko	19.39 g	39% DV	852% (426 g)
Tłuszcz	0.92 g	1.2% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	62 mg	2.7% DV	-
Cholesterol	90 mg	30% DV	-
Woda	79.13 g	-	-
Popiół	1.24 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	65 mg	12% DV	260% (1429 mg)
Kwas foliowy	5 ug	-	-
Witamina A	30 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.8% DV	128% (1.54 mg)
Witamina B12	1.9 ug	79% DV	1740% (41.76 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.7% DV	169% (2.2 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.52 mg	9.5% DV	209% (33.41 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75 mg	15% DV	330% (16.48 mg)
Witamina B6	0.12 mg	7.1% DV	155% (2.64 mg)
Witamina C	1.7 mg	1.9% DV	41.51% (37.36 mg)
Witamina D	118 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.83% (2.2 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	5 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	5 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	9 ug	-	-
Witamina A, RAE	9 ug	1% DV	21.98% (198 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	3 ug	15% DV	330% (65.93 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	3 ug	-	-
Witamina E	0.2 mg	1.3% DV	29.3% (4.4 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	80 mg	6.2% DV	135% (1758 mg)
Miedź	0.15 mg	17% DV	366% (3.3 mg)
Żelazo	0.9 mg	5% DV	110% (19.78 mg)
Magnez	30 mg	7.1% DV	157% (659 mg)
Mangan	0.7 mg	30% DV	669% (15.38 mg)
Fosfor	200 mg	16% DV	352% (4396 mg)
Potas	269 mg	5.7% DV	126% (5912 mg)
Selen	12.6 ug	23% DV	503% (277 ug)
Sód	62 mg	2.7% DV	59.25% (1363 mg)
Cynk	1.11 mg	10% DV	222% (24.4 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.17 g	-	-
Arginina	1.16 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.99 g	-	-
Cysteina	0.21 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.89 g	-	-
Glicyna	0.93 g	-	-
Histydyna	0.57 g	-	-
Izoletyda	0.89 g	-	-
Leucyna	1.58 g	-	-
Lizyna	1.78 g	-	-
Metionina	0.57 g	-	-
Fenyloalanina	0.76 g	-	-
Prolina	0.69 g	-	-
Seryna	0.79 g	-	-
Treonina	0.85 g	-	-
Tryptofan	0.22 g	-	-
Tyrozyna	0.66 g	-	-
Walina	1 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0.17 g	-	-
Omega-3 EPA	0.08 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.01 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.07 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.14 g	-	-
Kwas stearynowy	0.03 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.03 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.24 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	90 mg	30% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	79.13 g	-	-