Raw red kidney beans - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	337 kcal	-	-
Białko	22.53 g	45% DV	267% (134 g)
Tłuszcz	1.06 g	1.4% DV	-
Węglowodany	61.29 g	22% DV	-
Cukry	2.1 g	-	-
Błonnik	15.2 g	54% DV	322% (90.21 g)
Sód	12 mg	0.5% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	11.75 g	-	-
Popiół	3.37 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	65.9 mg	12% DV	71.11% (391 mg)
Kwas foliowy	394 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.61 mg	51% DV	301% (3.61 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.22 mg	17% DV	98.15% (1.28 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	2.11 mg	13% DV	78.26% (12.52 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.78 mg	16% DV	92.58% (4.63 mg)
Witamina B6	0.4 mg	23% DV	139% (2.36 mg)
Witamina C	4.5 mg	5% DV	29.67% (26.71 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	5.6 ug	4.7% DV	27.7% (33.23 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	394 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	394 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.21 mg	1.4% DV	8.31% (1.25 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	83 mg	6.4% DV	37.89% (493 mg)
Miedź	0.7 mg	78% DV	461% (4.15 mg)
Fluor, F	2.2 ug	-	-
Żelazo	6.69 mg	37% DV	221% (39.7 mg)
Magnez	138 mg	33% DV	195% (819 mg)
Mangan	1.11 mg	48% DV	287% (6.59 mg)
Fosfor	406 mg	32% DV	193% (2409 mg)
Potas	1359 mg	29% DV	172% (8065 mg)
Selen	3.2 ug	5.8% DV	34.53% (18.99 ug)
Sód	12 mg	0.5% DV	3.1% (71.22 mg)
Cynk	2.79 mg	25% DV	151% (16.56 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.95 g	-	-
Arginina	1.4 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.73 g	-	-
Cysteina	0.25 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.44 g	-	-
Glicyna	0.88 g	-	-
Histydyna	0.63 g	-	-
Izoletyda	1 g	-	-
Leucyna	1.8 g	-	-
Lizyna	1.55 g	-	-
Metionina	0.34 g	-	-
Fenyloalanina	1.22 g	-	-
Prolina	0.96 g	-	-
Seryna	1.23 g	-	-
Treonina	0.95 g	-	-
Tryptofan	0.27 g	-	-
Tyrozyna	0.63 g	-	-
Walina	1.18 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.36 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.23 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.08 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.14 g	-	-
Kwas stearynowy	0.02 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	61.29 g	22% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	3.37 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	11.75 g	-	-