Raw Striped Mullet - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	117 kcal	-	-
Białko	19.35 g	39% DV	662% (331 g)
Tłuszcz	3.79 g	4.9% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	65 mg	2.8% DV	-
Cholesterol	49 mg	16% DV	-
Woda	77.01 g	-	-
Popiół	1.2 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	70.2 mg	13% DV	218% (1200 mg)
Kwas foliowy	9 ug	-	-
Witamina A	123 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.5% DV	128% (1.54 mg)
Witamina B12	0.22 ug	9.2% DV	157% (3.76 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	6.2% DV	105% (1.37 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	5.2 mg	33% DV	556% (88.89 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.76 mg	15% DV	260% (12.99 mg)
Witamina B6	0.43 mg	25% DV	427% (7.26 mg)
Witamina C	1.2 mg	1.3% DV	22.79% (20.51 mg)
Witamina D	61 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.42% (1.71 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	9 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	9 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	37 ug	-	-
Witamina A, RAE	37 ug	4.1% DV	70.28% (632 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.5 ug	7.5% DV	128% (25.64 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	1.5 ug	-	-
Witamina E	1 mg	6.7% DV	114% (17.09 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	41 mg	3.2% DV	53.91% (701 mg)
Miedź	0.05 mg	5.7% DV	96.87% (0.87 mg)
Żelazo	1.02 mg	5.7% DV	96.87% (17.44 mg)
Magnez	29 mg	6.9% DV	118% (496 mg)
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	11.89% (0.27 mg)
Fosfor	221 mg	18% DV	302% (3778 mg)
Potas	357 mg	7.6% DV	130% (6103 mg)
Selen	36.5 ug	66% DV	1134% (624 ug)
Sód	65 mg	2.8% DV	48.31% (1111 mg)
Cynk	0.52 mg	4.7% DV	80.81% (8.89 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.17 g	-	-
Arginina	1.16 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.98 g	-	-
Cysteina	0.21 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.89 g	-	-
Glicyna	0.93 g	-	-
Histydyna	0.57 g	-	-
Izoletyda	0.89 g	-	-
Leucyna	1.57 g	-	-
Lizyna	1.78 g	-	-
Metionina	0.57 g	-	-
Fenyloalanina	0.76 g	-	-
Prolina	0.68 g	-	-
Seryna	0.79 g	-	-
Treonina	0.85 g	-	-
Tryptofan	0.22 g	-	-
Tyrozyna	0.65 g	-	-
Walina	1 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0.11 g	-	-
Omega-3 EPA	0.22 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.08 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.09 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.03 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.29 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.25 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.75 g	-	-
Kwas stearynowy	0.1 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.56 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.1 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.1 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.2 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	49 mg	16% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	77.01 g	-	-