Raw Trout - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	148 kcal	-	-
Białko	20.77 g	42% DV	561% (281 g)
Tłuszcz	6.61 g	8.5% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	52 mg	2.3% DV	-
Cholesterol	58 mg	19% DV	-
Woda	71.42 g	-	-
Popiół	1.17 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	65 mg	12% DV	160% (878 mg)
Kwas foliowy	13 ug	-	-
Witamina A	57 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.35 mg	29% DV	394% (4.73 mg)
Witamina B12	7.79 ug	325% DV	4386% (105 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.33 mg	25% DV	343% (4.46 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.5 mg	28% DV	380% (60.81 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.94 mg	39% DV	524% (26.22 mg)
Witamina B6	0.2 mg	12% DV	159% (2.7 mg)
Witamina C	0.5 mg	0.6% DV	7.51% (6.76 mg)
Witamina D	155 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.13% (1.35 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	13 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	13 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	17 ug	-	-
Witamina A, RAE	17 ug	1.9% DV	25.53% (230 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	3.9 ug	20% DV	264% (52.7 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	3.9 ug	-	-
Witamina E	0.2 mg	1.3% DV	18.02% (2.7 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	43 mg	3.3% DV	44.7% (581 mg)
Miedź	0.19 mg	21% DV	282% (2.54 mg)
Żelazo	1.5 mg	8.3% DV	113% (20.27 mg)
Magnez	22 mg	5.2% DV	70.79% (297 mg)
Mangan	0.85 mg	37% DV	500% (11.5 mg)
Fosfor	245 mg	20% DV	265% (3311 mg)
Potas	361 mg	7.7% DV	104% (4878 mg)
Selen	12.6 ug	23% DV	310% (170 ug)
Sód	52 mg	2.3% DV	30.55% (703 mg)
Cynk	0.66 mg	6% DV	81.08% (8.92 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.26 g	-	-
Arginina	1.24 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.13 g	-	-
Cysteina	0.22 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.1 g	-	-
Glicyna	1 g	-	-
Histydyna	0.61 g	-	-
Izoletyda	0.96 g	-	-
Leucyna	1.69 g	-	-
Lizyna	1.91 g	-	-
Metionina	0.62 g	-	-
Fenyloalanina	0.81 g	-	-
Prolina	0.73 g	-	-
Seryna	0.85 g	-	-
Treonina	0.91 g	-	-
Tryptofan	0.23 g	-	-
Tyrozyna	0.7 g	-	-
Walina	1.07 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.16 g	-	-
Omega-3 DHA	0.53 g	-	-
Omega-3 EPA	0.2 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.06 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.18 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.28 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.83 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.44 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.19 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.82 g	-	-
Kwas stearynowy	0.15 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.7 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.19 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.18 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.17 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	58 mg	19% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	71.42 g	-	-