Raw Wakame Seaweed - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	45 kcal	-	-
Białko	3.03 g	6.1% DV	269% (135 g)
Tłuszcz	0.64 g	0.8% DV	-
Węglowodany	9.14 g	3.3% DV	-
Cukry	0.65 g	-	-
Błonnik	0.5 g	1.8% DV	79.37% (22.22 g)
Sód	872 mg	38% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	79.99 g	-	-
Popiół	7.2 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	13.9 mg	2.5% DV	112% (618 mg)
Kwas foliowy	196 ug	-	-
Witamina A	360 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	5% DV	222% (2.67 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23 mg	18% DV	786% (10.22 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.6 mg	10% DV	444% (71.11 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.7 mg	14% DV	620% (30.98 mg)
Witamina B6	0 mg	0.1% DV	5.23% (0.09 mg)
Witamina C	3 mg	3.3% DV	148% (133 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	5.3 ug	4.4% DV	196% (236 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	216 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	196 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	196 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	18 ug	2% DV	88.89% (800 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1 mg	6.7% DV	296% (44.44 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	150 mg	12% DV	513% (6667 mg)
Miedź	0.28 mg	32% DV	1402% (12.62 mg)
Żelazo	2.18 mg	12% DV	538% (96.89 mg)
Magnez	107 mg	25% DV	1132% (4756 mg)
Mangan	1.4 mg	61% DV	2705% (62.22 mg)
Fosfor	80 mg	6.4% DV	284% (3556 mg)
Potas	50 mg	1.1% DV	47.28% (2222 mg)
Selen	0.7 ug	1.3% DV	56.57% (31.11 ug)
Sód	872 mg	38% DV	1685% (38756 mg)
Cynk	0.38 mg	3.5% DV	154% (16.89 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.14 g	-	-
Arginina	0.09 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.18 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.2 g	-	-
Glicyna	0.11 g	-	-
Histydyna	0.02 g	-	-
Izoletyda	0.09 g	-	-
Leucyna	0.26 g	-	-
Lizyna	0.11 g	-	-
Metionina	0.06 g	-	-
Fenyloalanina	0.11 g	-	-
Prolina	0.09 g	-	-
Seryna	0.08 g	-	-
Treonina	0.17 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.05 g	-	-
Walina	0.21 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.19 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.01 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.12 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	9.14 g	3.3% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	7.2 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	79.99 g	-	-