Raw Whelk - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	137 kcal	-	-
Białko	23.84 g	48% DV	696% (348 g)
Tłuszcz	0.4 g	0.5% DV	-
Węglowodany	7.76 g	2.8% DV	-
Sód	206 mg	9% DV	-
Cholesterol	65 mg	22% DV	-
Woda	66 g	-	-
Popiół	2 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	65 mg	12% DV	173% (949 mg)
Kwas foliowy	6 ug	-	-
Witamina A	87 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.2% DV	31.63% (0.38 mg)
Witamina B12	9.07 ug	378% DV	5517% (132 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.2% DV	120% (1.56 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.05 mg	6.6% DV	95.8% (15.33 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.21 mg	4.2% DV	60.73% (3.04 mg)
Witamina B6	0.34 mg	20% DV	294% (4.99 mg)
Witamina C	4 mg	4.4% DV	64.88% (58.39 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.22% (1.46 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	6 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	6 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	26 ug	-	-
Witamina A, RAE	26 ug	2.9% DV	42.17% (380 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.13 mg	0.9% DV	12.65% (1.9 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	57 mg	4.4% DV	64.01% (832 mg)
Miedź	1.03 mg	114% DV	1671% (15.04 mg)
Żelazo	5.03 mg	28% DV	408% (73.43 mg)
Magnez	86 mg	20% DV	299% (1255 mg)
Mangan	0.45 mg	19% DV	284% (6.53 mg)
Fosfor	141 mg	11% DV	165% (2058 mg)
Potas	347 mg	7.4% DV	108% (5066 mg)
Selen	44.8 ug	81% DV	1189% (654 ug)
Sód	206 mg	9% DV	131% (3007 mg)
Cynk	1.63 mg	15% DV	216% (23.8 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.56 g	-	-
Arginina	2.47 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.56 g	-	-
Cysteina	0.19 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.67 g	-	-
Glicyna	1.5 g	-	-
Histydyna	0.49 g	-	-
Izoletyda	0.83 g	-	-
Leucyna	1.9 g	-	-
Lizyna	1.47 g	-	-
Metionina	0.6 g	-	-
Fenyloalanina	0.82 g	-	-
Prolina	1.18 g	-	-
Seryna	1.11 g	-	-
Treonina	1.07 g	-	-
Tryptofan	0.31 g	-	-
Tyrozyna	0.76 g	-	-
Walina	1.04 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.01 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7.76 g	2.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	65 mg	22% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	66 g	-	-