Raw White Beans - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	333 kcal	-	-
Białko	23.36 g	47% DV	281% (140 g)
Tłuszcz	0.85 g	1.1% DV	-
Węglowodany	60.27 g	22% DV	-
Cukry	2.11 g	-	-
Błonnik	15.2 g	54% DV	326% (91.29 g)
Sód	16 mg	0.7% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	11.32 g	-	-
Popiół	4.2 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	66.2 mg	12% DV	72.29% (398 mg)
Kwas foliowy	388 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.44 mg	36% DV	219% (2.62 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15 mg	11% DV	67.45% (0.88 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.48 mg	3% DV	17.98% (2.88 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.73 mg	15% DV	87.93% (4.4 mg)
Witamina B6	0.32 mg	19% DV	112% (1.91 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	5.6 ug	4.7% DV	28.03% (33.63 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	388 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	388 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.21 mg	1.4% DV	8.41% (1.26 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	240 mg	18% DV	111% (1441 mg)
Miedź	0.98 mg	109% DV	657% (5.91 mg)
Żelazo	10.44 mg	58% DV	348% (62.7 mg)
Magnez	190 mg	45% DV	272% (1141 mg)
Mangan	1.8 mg	78% DV	469% (10.79 mg)
Fosfor	301 mg	24% DV	145% (1808 mg)
Potas	1795 mg	38% DV	229% (10781 mg)
Selen	12.8 ug	23% DV	140% (76.88 ug)
Sód	16 mg	0.7% DV	4.18% (96.1 mg)
Cynk	3.67 mg	33% DV	200% (22.04 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.98 g	-	-
Arginina	1.45 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.83 g	-	-
Cysteina	0.25 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.56 g	-	-
Glicyna	0.91 g	-	-
Histydyna	0.65 g	-	-
Izoletyda	1.03 g	-	-
Leucyna	1.87 g	-	-
Lizyna	1.6 g	-	-
Metionina	0.35 g	-	-
Fenyloalanina	1.26 g	-	-
Prolina	0.99 g	-	-
Seryna	1.27 g	-	-
Treonina	0.98 g	-	-
Tryptofan	0.28 g	-	-
Tyrozyna	0.66 g	-	-
Walina	1.22 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.17 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.2 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.07 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.21 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	60.27 g	22% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	4.2 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	11.32 g	-	-