Roasted salted soybeans - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	469 kcal	-	-
Białko	38.55 g	77% DV	329% (164 g)
Tłuszcz	25.4 g	33% DV	-
Węglowodany	30.22 g	11% DV	-
Cukry	4.2 g	-	-
Błonnik	17.7 g	63% DV	270% (75.48 g)
Sód	163 mg	7.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	1.95 g	-	-
Popiół	3.88 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	124 mg	23% DV	96.38% (530 mg)
Kwas foliowy	211 ug	-	-
Witamina A	200 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.1 mg	8.3% DV	35.54% (0.43 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15 mg	11% DV	47.56% (0.62 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.41 mg	8.8% DV	37.58% (6.01 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.45 mg	9.1% DV	38.64% (1.93 mg)
Witamina B6	0.21 mg	12% DV	52.18% (0.89 mg)
Witamina C	2.2 mg	2.4% DV	10.42% (9.38 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	50.4 ug	42% DV	179% (215 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	120 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	211 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	211 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	10 ug	1.1% DV	4.74% (42.64 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.91 mg	6.1% DV	25.87% (3.88 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	138 mg	11% DV	45.27% (588 mg)
Miedź	0.83 mg	92% DV	392% (3.53 mg)
Żelazo	3.9 mg	22% DV	92.4% (16.63 mg)
Magnez	145 mg	35% DV	147% (618 mg)
Mangan	2.16 mg	94% DV	400% (9.2 mg)
Fosfor	363 mg	29% DV	124% (1548 mg)
Potas	1470 mg	31% DV	133% (6269 mg)
Selen	19.1 ug	35% DV	148% (81.45 ug)
Sód	163 mg	7.1% DV	30.22% (695 mg)
Cynk	3.14 mg	29% DV	122% (13.39 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.66 g	-	-
Arginina	2.73 g	-	-
Kwas asparaginowy	4.43 g	-	-
Cysteina	0.57 g	-	-
Kwas glutaminowy	6.82 g	-	-
Glicyna	1.63 g	-	-
Histydyna	0.95 g	-	-
Izoletyda	1.71 g	-	-
Leucyna	2.87 g	-	-
Lizyna	2.34 g	-	-
Metionina	0.48 g	-	-
Fenyloalanina	1.84 g	-	-
Prolina	2.06 g	-	-
Seryna	2.04 g	-	-
Treonina	1.53 g	-	-
Tryptofan	0.51 g	-	-
Tyrozyna	1.33 g	-	-
Walina	1.76 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	1.69 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	12.64 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.54 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.07 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.7 g	-	-
Kwas stearynowy	0.91 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	30.22 g	11% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	3.88 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	1.95 g	-	-