Rye crispbread - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	366 kcal	-	-
Białko	7.9 g	16% DV	86.34% (43.17 g)
Tłuszcz	1.3 g	1.7% DV	-
Węglowodany	82.2 g	30% DV	-
Cukry	1.07 g	-	-
Błonnik	16.5 g	59% DV	322% (90.16 g)
Sód	410 mg	18% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	6.1 g	-	-
Popiół	2.4 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	20.2 mg	3.7% DV	20.07% (110 mg)
Kwas foliowy	65 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.24 mg	20% DV	111% (1.33 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15 mg	11% DV	60.95% (0.79 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.04 mg	6.5% DV	35.52% (5.68 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.68 mg	14% DV	73.88% (3.69 mg)
Witamina B6	0.21 mg	12% DV	67.5% (1.15 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	6 ug	5% DV	27.32% (32.79 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	22 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	47 ug	-	-
Kwas foliowy	25 ug	6.3% DV	34.15% (137 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.81 mg	5.4% DV	29.51% (4.43 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	31 mg	2.4% DV	13.03% (169 mg)
Miedź	0.26 mg	28% DV	155% (1.39 mg)
Żelazo	2.43 mg	14% DV	73.77% (13.28 mg)
Magnez	78 mg	19% DV	101% (426 mg)
Mangan	2.48 mg	108% DV	588% (13.52 mg)
Fosfor	269 mg	22% DV	118% (1470 mg)
Potas	319 mg	6.8% DV	37.09% (1743 mg)
Selen	36.6 ug	67% DV	364% (200 ug)
Sód	410 mg	18% DV	97.41% (2240 mg)
Cynk	2.39 mg	22% DV	119% (13.06 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.34 g	-	-
Arginina	0.37 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.56 g	-	-
Cysteina	0.16 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.16 g	-	-
Glicyna	0.31 g	-	-
Histydyna	0.18 g	-	-
Izoletyda	0.32 g	-	-
Leucyna	0.56 g	-	-
Lizyna	0.3 g	-	-
Metionina	0.12 g	-	-
Fenyloalanina	0.4 g	-	-
Prolina	0.82 g	-	-
Seryna	0.43 g	-	-
Treonina	0.29 g	-	-
Tryptofan	0.09 g	-	-
Tyrozyna	0.17 g	-	-
Walina	0.4 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.48 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.15 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.14 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	82.2 g	30% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.4 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	6.1 g	-	-