Ryba, cisco, wędzona - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	177 kcal	-	-
Białko	16.36 g	33% DV	370% (185 g)
Tłuszcz	11.9 g	15% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	481 mg	21% DV	-
Cholesterol	32 mg	11% DV	-
Woda	69.8 g	-	-
Popiół	2 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	95 mg	17% DV	195% (1073 mg)
Kwas foliowy	2 ug	-	-
Witamina A	943 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	3.8% DV	43.31% (0.52 mg)
Witamina B12	4.26 ug	178% DV	2006% (48.14 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.16 mg	12% DV	138% (1.8 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	2.31 mg	14% DV	163% (26.1 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.31 mg	6.2% DV	69.6% (3.48 mg)
Witamina B6	0.27 mg	16% DV	178% (3.03 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	530 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	0.94% (1.13 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	2 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	2 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	283 ug	-	-
Witamina A, RAE	283 ug	31% DV	355% (3198 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	13.3 ug	67% DV	751% (150 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	13.3 ug	-	-
Witamina E	0.22 mg	1.5% DV	16.57% (2.49 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	26 mg	2% DV	22.6% (294 mg)
Miedź	0.22 mg	24% DV	270% (2.43 mg)
Żelazo	0.49 mg	2.7% DV	30.76% (5.54 mg)
Magnez	17 mg	4% DV	45.74% (192 mg)
Mangan	0.02 mg	0.9% DV	10.32% (0.24 mg)
Fosfor	150 mg	12% DV	136% (1695 mg)
Potas	293 mg	6.2% DV	70.44% (3311 mg)
Selen	18.1 ug	33% DV	372% (205 ug)
Sód	481 mg	21% DV	236% (5435 mg)
Cynk	0.3 mg	2.7% DV	30.82% (3.39 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.99 g	-	-
Arginina	0.98 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.68 g	-	-
Cysteina	0.18 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.44 g	-	-
Glicyna	0.79 g	-	-
Histydyna	0.48 g	-	-
Izoletyda	0.75 g	-	-
Leucyna	1.33 g	-	-
Lizyna	1.5 g	-	-
Metionina	0.48 g	-	-
Fenyloalanina	0.64 g	-	-
Prolina	0.58 g	-	-
Seryna	0.67 g	-	-
Treonina	0.72 g	-	-
Tryptofan	0.18 g	-	-
Tyrozyna	0.55 g	-	-
Walina	0.84 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.61 g	-	-
Omega-3 EPA	0.64 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.23 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.42 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.37 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.45 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.65 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.89 g	-	-
Kwas stearynowy	0.2 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	2.67 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.11 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.27 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	32 mg	11% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	69.8 g	-	-