Smoked Haddock - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	116 kcal	-	-
Białko	25.23 g	50% DV	870% (435 g)
Tłuszcz	0.96 g	1.2% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	763 mg	33% DV	-
Cholesterol	77 mg	26% DV	-
Woda	71.48 g	-	-
Popiół	1.62 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	92.3 mg	17% DV	289% (1591 mg)
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina A	80 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	3.9% DV	67.53% (0.81 mg)
Witamina B12	1.6 ug	67% DV	1149% (27.59 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	3.8% DV	64.99% (0.84 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	5.07 mg	32% DV	547% (87.47 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17 mg	3.4% DV	58.62% (2.93 mg)
Witamina B6	0.4 mg	24% DV	406% (6.9 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	34 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.44% (1.72 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	15 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	24 ug	-	-
Witamina A, RAE	24 ug	2.7% DV	45.98% (414 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.8 ug	4% DV	68.97% (13.79 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.8 ug	-	-
Witamina E	0.55 mg	3.7% DV	63.22% (9.48 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	49 mg	3.8% DV	64.99% (845 mg)
Miedź	0.04 mg	4.7% DV	80.46% (0.72 mg)
Żelazo	1.4 mg	7.8% DV	134% (24.14 mg)
Magnez	54 mg	13% DV	222% (931 mg)
Mangan	0.03 mg	1.3% DV	22.49% (0.52 mg)
Fosfor	251 mg	20% DV	346% (4328 mg)
Potas	415 mg	8.8% DV	152% (7155 mg)
Selen	42.9 ug	78% DV	1345% (740 ug)
Sód	763 mg	33% DV	572% (13155 mg)
Cynk	0.5 mg	4.5% DV	78.37% (8.62 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.53 g	-	-
Arginina	1.51 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.58 g	-	-
Cysteina	0.27 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.77 g	-	-
Glicyna	1.21 g	-	-
Histydyna	0.74 g	-	-
Izoletyda	1.16 g	-	-
Leucyna	2.05 g	-	-
Lizyna	2.32 g	-	-
Metionina	0.75 g	-	-
Fenyloalanina	0.99 g	-	-
Prolina	0.89 g	-	-
Seryna	1.03 g	-	-
Treonina	1.11 g	-	-
Tryptofan	0.28 g	-	-
Tyrozyna	0.85 g	-	-
Walina	1.3 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.17 g	-	-
Omega-3 EPA	0.08 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.01 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.03 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.09 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.12 g	-	-
Kwas stearynowy	0.04 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.03 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.62 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	77 mg	26% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	71.48 g	-	-