Dziki ryż, surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	357 kcal	-	-
Białko	14.73 g	29% DV	165% (82.52 g)
Tłuszcz	1.08 g	1.4% DV	-
Węglowodany	74.9 g	27% DV	-
Cukry	2.5 g	-	-
Błonnik	6.2 g	22% DV	124% (34.73 g)
Sód	7 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	7.76 g	-	-
Popiół	1.53 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	35 mg	6.4% DV	35.65% (196 mg)
Kwas foliowy	95 ug	-	-
Witamina A	19 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.12 mg	9.6% DV	53.69% (0.64 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.26 mg	20% DV	113% (1.47 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	6.73 mg	42% DV	236% (37.72 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.07 mg	21% DV	120% (6.02 mg)
Witamina B6	0.39 mg	23% DV	129% (2.19 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.9 ug	1.6% DV	8.87% (10.64 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	11 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	95 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	95 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	1 ug	0.1% DV	0.62% (5.6 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.82 mg	5.5% DV	30.63% (4.59 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	21 mg	1.6% DV	9.05% (118 mg)
Miedź	0.52 mg	58% DV	326% (2.94 mg)
Żelazo	1.96 mg	11% DV	61% (10.98 mg)
Magnez	177 mg	42% DV	236% (992 mg)
Mangan	1.33 mg	58% DV	324% (7.45 mg)
Fosfor	433 mg	35% DV	194% (2426 mg)
Potas	427 mg	9.1% DV	50.9% (2392 mg)
Selen	2.8 ug	5.1% DV	28.52% (15.69 ug)
Sód	7 mg	0.3% DV	1.71% (39.22 mg)
Cynk	5.96 mg	54% DV	304% (33.39 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.83 g	-	-
Arginina	1.14 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.42 g	-	-
Cysteina	0.17 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.57 g	-	-
Glicyna	0.67 g	-	-
Histydyna	0.38 g	-	-
Izoletyda	0.62 g	-	-
Leucyna	1.02 g	-	-
Lizyna	0.63 g	-	-
Metionina	0.44 g	-	-
Fenyloalanina	0.72 g	-	-
Prolina	0.52 g	-	-
Seryna	0.78 g	-	-
Treonina	0.47 g	-	-
Tryptofan	0.18 g	-	-
Tyrozyna	0.62 g	-	-
Walina	0.86 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.3 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.38 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.16 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.15 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	74.9 g	27% DV	-
Sacharoza	0.67 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.53 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	7.76 g	-	-