Batat, surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	118 kcal	-	-
Białko	1.53 g	3.1% DV	51.86% (25.93 g)
Tłuszcz	0.17 g	0.2% DV	-
Węglowodany	27.88 g	10% DV	-
Cukry	0.5 g	-	-
Błonnik	4.1 g	15% DV	248% (69.49 g)
Sód	9 mg	0.4% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	69.6 g	-	-
Popiół	0.82 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	16.5 mg	3% DV	50.85% (280 mg)
Kwas foliowy	23 ug	-	-
Witamina A	138 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.11 mg	9.3% DV	158% (1.9 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03 mg	2.5% DV	41.72% (0.54 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.55 mg	3.5% DV	58.47% (9.36 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.31 mg	6.3% DV	106% (5.32 mg)
Witamina B6	0.29 mg	17% DV	292% (4.97 mg)
Witamina C	17.1 mg	19% DV	322% (290 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.3 ug	1.9% DV	32.49% (38.98 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	83 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	23 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	23 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	7 ug	0.8% DV	13.18% (119 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.35 mg	2.3% DV	39.55% (5.93 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	17 mg	1.3% DV	22.16% (288 mg)
Miedź	0.18 mg	20% DV	335% (3.02 mg)
Żelazo	0.54 mg	3% DV	50.85% (9.15 mg)
Magnez	21 mg	5% DV	84.75% (356 mg)
Mangan	0.4 mg	17% DV	293% (6.73 mg)
Fosfor	55 mg	4.4% DV	74.58% (932 mg)
Potas	816 mg	17% DV	294% (13831 mg)
Selen	0.7 ug	1.3% DV	21.57% (11.86 ug)
Sód	9 mg	0.4% DV	6.63% (153 mg)
Cynk	0.24 mg	2.2% DV	36.98% (4.07 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.06 g	-	-
Arginina	0.13 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.16 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.18 g	-	-
Glicyna	0.05 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.05 g	-	-
Leucyna	0.1 g	-	-
Lizyna	0.06 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.07 g	-	-
Prolina	0.05 g	-	-
Seryna	0.08 g	-	-
Treonina	0.05 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Tyrozyna	0.04 g	-	-
Walina	0.06 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.06 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.03 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	27.88 g	10% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.82 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	69.6 g	-	-