Liście buraka, surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	22 kcal	-	-
Białko	2.2 g	4.4% DV	400% (200 g)
Tłuszcz	0.13 g	0.2% DV	-
Węglowodany	4.33 g	1.6% DV	-
Cukry	0.5 g	-	-
Błonnik	3.7 g	13% DV	1201% (336 g)
Sód	226 mg	9.8% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	91.02 g	-	-
Popiół	2.33 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	0.4 mg	0.1% DV	6.61% (36.36 mg)
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina A	6326 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.1 mg	8.3% DV	758% (9.09 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.22 mg	17% DV	1538% (20 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.4 mg	2.5% DV	227% (36.36 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.25 mg	5% DV	455% (22.73 mg)
Witamina B6	0.11 mg	6.2% DV	567% (9.64 mg)
Witamina C	30 mg	33% DV	3030% (2727 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	400 ug	333% DV	30303% (36364 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	3 ug	-	-
Karoten, beta	3794 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	15 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	316 ug	35% DV	3192% (28727 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1.5 mg	10% DV	909% (136 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	117 mg	9% DV	818% (10636 mg)
Miedź	0.19 mg	21% DV	1929% (17.36 mg)
Żelazo	2.57 mg	14% DV	1298% (234 mg)
Magnez	70 mg	17% DV	1515% (6364 mg)
Mangan	0.39 mg	17% DV	1545% (35.55 mg)
Fosfor	41 mg	3.3% DV	298% (3727 mg)
Potas	762 mg	16% DV	1474% (69273 mg)
Selen	0.9 ug	1.6% DV	149% (81.82 ug)
Sód	226 mg	9.8% DV	893% (20545 mg)
Cynk	0.38 mg	3.5% DV	314% (34.55 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.08 g	-	-
Arginina	0.06 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.13 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.27 g	-	-
Glicyna	0.08 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.05 g	-	-
Leucyna	0.1 g	-	-
Lizyna	0.06 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.06 g	-	-
Prolina	0.05 g	-	-
Seryna	0.07 g	-	-
Treonina	0.07 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.05 g	-	-
Walina	0.07 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.04 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.03 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	4.33 g	1.6% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.33 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	91.02 g	-	-