Ser romano - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	387 kcal	-	-
Białko	31.8 g	64% DV	329% (164 g)
Tłuszcz	26.94 g	35% DV	-
Węglowodany	3.63 g	1.3% DV	-
Cukry	0.73 g	-	-
Sód	1433 mg	62% DV	-
Cholesterol	104 mg	35% DV	-
Woda	30.91 g	-	-
Popiół	6.72 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	15.4 mg	2.8% DV	14.47% (79.59 mg)
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	415 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.1% DV	15.93% (0.19 mg)
Witamina B12	1.12 ug	47% DV	241% (5.79 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.37 mg	28% DV	147% (1.91 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.08 mg	0.5% DV	2.49% (0.4 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.42 mg	8.5% DV	43.82% (2.19 mg)
Witamina B6	0.09 mg	5% DV	25.84% (0.44 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	20 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.2 ug	1.8% DV	9.47% (11.37 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	69 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	90 ug	-	-
Witamina A, RAE	96 ug	11% DV	55.12% (496 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.5 ug	2.5% DV	12.92% (2.58 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.5 ug	-	-
Witamina E	0.23 mg	1.5% DV	7.92% (1.19 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	1064 mg	82% DV	423% (5499 mg)
Miedź	0.03 mg	3.3% DV	17.23% (0.16 mg)
Żelazo	0.77 mg	4.3% DV	22.11% (3.98 mg)
Magnez	41 mg	9.8% DV	50.45% (212 mg)
Mangan	0.02 mg	0.9% DV	4.49% (0.1 mg)
Fosfor	760 mg	61% DV	314% (3928 mg)
Potas	86 mg	1.8% DV	9.46% (444 mg)
Selen	14.5 ug	26% DV	136% (74.94 ug)
Sód	1433 mg	62% DV	322% (7406 mg)
Cynk	2.58 mg	23% DV	121% (13.33 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.93 g	-	-
Arginina	1.17 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.99 g	-	-
Cysteina	0.21 g	-	-
Kwas glutaminowy	7.3 g	-	-
Glicyna	0.55 g	-	-
Histydyna	1.23 g	-	-
Izoletyda	1.69 g	-	-
Leucyna	3.07 g	-	-
Lizyna	2.94 g	-	-
Metionina	0.85 g	-	-
Fenyloalanina	1.71 g	-	-
Prolina	3.72 g	-	-
Seryna	1.84 g	-	-
Treonina	1.17 g	-	-
Tryptofan	0.43 g	-	-
Tyrozyna	1.78 g	-	-
Walina	2.18 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.31 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.28 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	6.94 g	-	-
Kwas masłowy	1.36 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.67 g	-	-
Kwas kapronowy	0.51 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.27 g	-	-
Kwas laurynowy	0.91 g	-	-
Kwas mirystynowy	3.04 g	-	-
Kwas palmitynowy	7.27 g	-	-
Kwas stearynowy	2.4 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.41 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	3.63 g	1.3% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	6.72 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	104 mg	35% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	30.91 g	-	-