Natto (fermentowane nasiona soi) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	211 kcal	-	-
Białko	19.4 g	39% DV	368% (184 g)
Tłuszcz	11 g	14% DV	-
Węglowodany	12.68 g	4.6% DV	-
Cukry	4.89 g	-	-
Błonnik	5.4 g	19% DV	183% (51.18 g)
Sód	7 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	55.02 g	-	-
Popiół	1.9 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	57 mg	10% DV	98.23% (540 mg)
Kwas foliowy	8 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.16 mg	13% DV	126% (1.52 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19 mg	15% DV	139% (1.8 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.22 mg	4.3% DV	40.76% (2.04 mg)
Witamina B6	0.13 mg	7.6% DV	72.48% (1.23 mg)
Witamina C	13 mg	14% DV	137% (123 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	23.1 ug	19% DV	182% (219 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	8 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	8 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.01 mg	0.1% DV	0.63% (0.09 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	217 mg	17% DV	158% (2057 mg)
Miedź	0.67 mg	74% DV	702% (6.32 mg)
Żelazo	8.6 mg	48% DV	453% (81.52 mg)
Magnez	115 mg	27% DV	260% (1090 mg)
Mangan	1.53 mg	66% DV	630% (14.48 mg)
Fosfor	174 mg	14% DV	132% (1649 mg)
Potas	729 mg	16% DV	147% (6910 mg)
Selen	8.8 ug	16% DV	152% (83.41 ug)
Sód	7 mg	0.3% DV	2.88% (66.35 mg)
Cynk	3.03 mg	28% DV	261% (28.72 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.8 g	-	-
Arginina	0.91 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.96 g	-	-
Cysteina	0.22 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.34 g	-	-
Glicyna	0.65 g	-	-
Histydyna	0.51 g	-	-
Izoletyda	0.93 g	-	-
Leucyna	1.51 g	-	-
Lizyna	1.15 g	-	-
Metionina	0.21 g	-	-
Fenyloalanina	0.94 g	-	-
Prolina	1.4 g	-	-
Seryna	1.12 g	-	-
Treonina	0.81 g	-	-
Tryptofan	0.22 g	-	-
Tyrozyna	0.56 g	-	-
Walina	1.02 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.73 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	5.48 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.4 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.03 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.17 g	-	-
Kwas stearynowy	0.39 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	12.68 g	4.6% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.9 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	55.02 g	-	-