Tofu smażone - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	270 kcal	-	-
Białko	18.82 g	38% DV	279% (139 g)
Tłuszcz	20.18 g	26% DV	-
Węglowodany	8.86 g	3.2% DV	-
Cukry	2.72 g	-	-
Błonnik	3.9 g	14% DV	103% (28.89 g)
Sód	16 mg	0.7% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	50.52 g	-	-
Popiół	1.62 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	106 mg	19% DV	143% (787 mg)
Kwas foliowy	27 ug	-	-
Witamina A	27 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.17 mg	14% DV	105% (1.26 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	3.8% DV	28.49% (0.37 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.1 mg	0.6% DV	4.63% (0.74 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.14 mg	2.8% DV	20.74% (1.04 mg)
Witamina B6	0.1 mg	5.8% DV	43.14% (0.73 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	7.8 ug	6.5% DV	48.15% (57.78 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	16 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	27 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	27 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	1 ug	0.1% DV	0.82% (7.41 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.04 mg	0.3% DV	1.98% (0.3 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	372 mg	29% DV	212% (2756 mg)
Miedź	0.4 mg	44% DV	328% (2.95 mg)
Żelazo	4.87 mg	27% DV	200% (36.07 mg)
Magnez	60 mg	14% DV	106% (444 mg)
Mangan	1.5 mg	65% DV	481% (11.07 mg)
Fosfor	287 mg	23% DV	170% (2126 mg)
Potas	146 mg	3.1% DV	23.01% (1081 mg)
Selen	28.5 ug	52% DV	384% (211 ug)
Sód	16 mg	0.7% DV	5.15% (119 mg)
Cynk	1.99 mg	18% DV	134% (14.74 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.7 g	-	-
Arginina	1.14 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.9 g	-	-
Cysteina	0.24 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.97 g	-	-
Glicyna	0.67 g	-	-
Histydyna	0.5 g	-	-
Izoletyda	0.85 g	-	-
Leucyna	1.31 g	-	-
Lizyna	1.13 g	-	-
Metionina	0.22 g	-	-
Fenyloalanina	0.84 g	-	-
Prolina	0.93 g	-	-
Seryna	0.81 g	-	-
Treonina	0.7 g	-	-
Tryptofan	0.27 g	-	-
Tyrozyna	0.58 g	-	-
Walina	0.87 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	1.35 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	10.04 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4.4 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.06 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.14 g	-	-
Kwas stearynowy	0.72 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	8.86 g	3.2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.62 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	50.52 g	-	-