Chleb owsiany z otrębami - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	236 kcal	-	-
Białko	10.4 g	21% DV	176% (88.14 g)
Tłuszcz	4.4 g	5.6% DV	-
Węglowodany	39.8 g	14% DV	-
Cukry	7.7 g	-	-
Błonnik	4.5 g	16% DV	136% (38.14 g)
Sód	353 mg	15% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	44 g	-	-
Popiół	1.5 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	18.7 mg	3.4% DV	28.81% (158 mg)
Kwas foliowy	120 ug	-	-
Witamina A	5 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.5 mg	42% DV	356% (4.27 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.35 mg	27% DV	226% (2.93 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.83 mg	30% DV	256% (40.94 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.58 mg	12% DV	98.47% (4.92 mg)
Witamina B6	0.07 mg	4.3% DV	36.39% (0.62 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.2 ug	1% DV	8.47% (10.17 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	25 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	81 ug	-	-
Kwas foliowy	56 ug	14% DV	119% (475 ug)
Retinol	2 ug	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	1.88% (16.95 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.44 mg	2.9% DV	24.86% (3.73 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	65 mg	5% DV	42.37% (551 mg)
Miedź	0.14 mg	15% DV	127% (1.14 mg)
Żelazo	3.12 mg	17% DV	147% (26.44 mg)
Magnez	35 mg	8.3% DV	70.62% (297 mg)
Mangan	0.78 mg	34% DV	287% (6.6 mg)
Fosfor	141 mg	11% DV	95.59% (1195 mg)
Potas	147 mg	3.1% DV	26.51% (1246 mg)
Selen	30 ug	55% DV	462% (254 ug)
Sód	353 mg	15% DV	130% (2992 mg)
Cynk	0.89 mg	8.1% DV	68.57% (7.54 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.37 g	-	-
Arginina	0.45 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.55 g	-	-
Cysteina	0.23 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.16 g	-	-
Glicyna	0.4 g	-	-
Histydyna	0.23 g	-	-
Izoletyda	0.4 g	-	-
Leucyna	0.73 g	-	-
Lizyna	0.3 g	-	-
Metionina	0.18 g	-	-
Fenyloalanina	0.52 g	-	-
Prolina	1.06 g	-	-
Seryna	0.5 g	-	-
Treonina	0.3 g	-	-
Tryptofan	0.13 g	-	-
Tyrozyna	0.32 g	-	-
Walina	0.46 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.1 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.59 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.56 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.53 g	-	-
Kwas stearynowy	0.16 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	39.8 g	14% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.5 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	44 g	-	-