Chleb żytni - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	259 kcal	-	-
Białko	8.5 g	17% DV	131% (65.64 g)
Tłuszcz	3.3 g	4.2% DV	-
Węglowodany	48.3 g	18% DV	-
Cukry	3.85 g	-	-
Błonnik	5.8 g	21% DV	160% (44.79 g)
Sód	603 mg	26% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	37.3 g	-	-
Popiół	2.5 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	14.6 mg	2.7% DV	20.5% (113 mg)
Kwas foliowy	151 ug	-	-
Witamina A	7 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.43 mg	36% DV	279% (3.35 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.34 mg	26% DV	199% (2.59 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3.81 mg	24% DV	184% (29.38 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.44 mg	8.8% DV	67.95% (3.4 mg)
Witamina B6	0.08 mg	4.4% DV	34.07% (0.58 mg)
Witamina C	0.4 mg	0.4% DV	3.43% (3.09 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.2 ug	1% DV	7.72% (9.27 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	4 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	1 ug	-	-
Folate, food	51 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	110 ug	-	-
Kwas foliowy	59 ug	15% DV	114% (456 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.33 mg	2.2% DV	16.99% (2.55 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	73 mg	5.6% DV	43.36% (564 mg)
Miedź	0.19 mg	21% DV	160% (1.44 mg)
Fluor, F	51 ug	-	-
Żelazo	2.83 mg	16% DV	121% (21.85 mg)
Magnez	40 mg	9.5% DV	73.54% (309 mg)
Mangan	0.82 mg	36% DV	277% (6.36 mg)
Fosfor	125 mg	10% DV	77.22% (965 mg)
Potas	166 mg	3.5% DV	27.27% (1282 mg)
Selen	30.9 ug	56% DV	434% (239 ug)
Sód	603 mg	26% DV	202% (4656 mg)
Cynk	1.14 mg	10% DV	80.03% (8.8 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.3 g	-	-
Arginina	0.33 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.44 g	-	-
Cysteina	0.17 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.6 g	-	-
Glicyna	0.3 g	-	-
Histydyna	0.18 g	-	-
Izoletyda	0.32 g	-	-
Leucyna	0.58 g	-	-
Lizyna	0.23 g	-	-
Metionina	0.14 g	-	-
Fenyloalanina	0.41 g	-	-
Prolina	0.91 g	-	-
Seryna	0.42 g	-	-
Treonina	0.26 g	-	-
Tryptofan	0.1 g	-	-
Tyrozyna	0.21 g	-	-
Walina	0.38 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.74 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.3 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.39 g	-	-
Kwas stearynowy	0.23 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	48.3 g	18% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.5 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	37.3 g	-	-