Muffiny owsiane - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	270 kcal	-	-
Białko	7 g	14% DV	104% (51.85 g)
Tłuszcz	7.4 g	9.5% DV	-
Węglowodany	48.3 g	18% DV	-
Cukry	8.22 g	-	-
Błonnik	4.6 g	16% DV	122% (34.07 g)
Sód	393 mg	17% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	35 g	-	-
Popiół	2.3 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	6.6 mg	1.2% DV	8.89% (48.89 mg)
Kwas foliowy	139 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.26 mg	22% DV	162% (1.94 mg)
Witamina B12	0.01 ug	0.4% DV	3.09% (0.07 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.3% DV	54.13% (0.7 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.42 mg	2.6% DV	19.44% (3.11 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.01 mg	20% DV	150% (7.48 mg)
Witamina B6	0.16 mg	9.5% DV	70.15% (1.19 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	13 ug	11% DV	80.25% (96.3 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	18 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	89 ug	-	-
Kwas foliowy	71 ug	18% DV	131% (526 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.66 mg	4.4% DV	32.59% (4.89 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	63 mg	4.8% DV	35.9% (467 mg)
Miedź	0.33 mg	37% DV	272% (2.44 mg)
Żelazo	4.2 mg	23% DV	173% (31.11 mg)
Magnez	157 mg	37% DV	277% (1163 mg)
Mangan	2.63 mg	114% DV	847% (19.48 mg)
Fosfor	376 mg	30% DV	223% (2785 mg)
Potas	507 mg	11% DV	79.91% (3756 mg)
Selen	11 ug	20% DV	148% (81.48 ug)
Sód	393 mg	17% DV	127% (2911 mg)
Cynk	1.84 mg	17% DV	124% (13.63 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.34 g	-	-
Arginina	0.47 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.58 g	-	-
Cysteina	0.18 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.43 g	-	-
Glicyna	0.34 g	-	-
Histydyna	0.16 g	-	-
Izoletyda	0.26 g	-	-
Leucyna	0.51 g	-	-
Lizyna	0.28 g	-	-
Metionina	0.12 g	-	-
Fenyloalanina	0.35 g	-	-
Prolina	0.37 g	-	-
Seryna	0.31 g	-	-
Treonina	0.21 g	-	-
Tryptofan	0.11 g	-	-
Tyrozyna	0.23 g	-	-
Walina	0.36 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.46 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	3.66 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.66 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.8 g	-	-
Kwas stearynowy	0.25 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	48.3 g	18% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.3 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	35 g	-	-