Homemade blueberry pancakes - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	222 kcal	-	-
Białko	6.1 g	12% DV	110% (54.95 g)
Tłuszcz	9.2 g	12% DV	-
Węglowodany	29 g	11% DV	-
Sód	412 mg	18% DV	-
Cholesterol	56 mg	19% DV	-
Woda	53.2 g	-	-
Popiół	2.5 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	53 ug	-	-
Witamina A	199 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.2 mg	16% DV	146% (1.76 mg)
Witamina B12	0.2 ug	8.3% DV	75.08% (1.8 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.27 mg	21% DV	188% (2.45 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.52 mg	9.5% DV	85.81% (13.73 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.4 mg	7.9% DV	71.17% (3.56 mg)
Witamina B6	0.05 mg	2.9% DV	25.97% (0.44 mg)
Witamina C	2.2 mg	2.4% DV	22.02% (19.82 mg)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	12 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	36 ug	-	-
Kwas foliowy	24 ug	6% DV	54.05% (216 ug)
Retinol	48 ug	-	-
Witamina A, RAE	50 ug	5.6% DV	50.05% (450 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	206 mg	16% DV	143% (1856 mg)
Miedź	0.06 mg	6.1% DV	55.06% (0.5 mg)
Żelazo	1.72 mg	9.6% DV	86.09% (15.5 mg)
Magnez	16 mg	3.8% DV	34.32% (144 mg)
Mangan	0.24 mg	10% DV	92.83% (2.14 mg)
Fosfor	151 mg	12% DV	109% (1360 mg)
Potas	138 mg	2.9% DV	26.45% (1243 mg)
Selen	14 ug	25% DV	229% (126 ug)
Sód	412 mg	18% DV	161% (3712 mg)
Cynk	0.54 mg	4.9% DV	44.23% (4.86 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.23 g	-	-
Arginina	0.27 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.4 g	-	-
Cysteina	0.11 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.48 g	-	-
Glicyna	0.19 g	-	-
Histydyna	0.14 g	-	-
Izoletyda	0.28 g	-	-
Leucyna	0.49 g	-	-
Lizyna	0.3 g	-	-
Metionina	0.14 g	-	-
Fenyloalanina	0.3 g	-	-
Prolina	0.54 g	-	-
Seryna	0.34 g	-	-
Treonina	0.23 g	-	-
Tryptofan	0.08 g	-	-
Tyrozyna	0.23 g	-	-
Walina	0.32 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.48 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	3.66 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.22 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.11 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.27 g	-	-
Kwas stearynowy	0.48 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	29 g	11% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	2.5 g	-	-
Cholesterol	56 mg	19% DV	-
Woda	53.2 g	-	-