Chleb pumpernikiel - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	250 kcal	-	-
Białko	8.7 g	17% DV	139% (69.6 g)
Tłuszcz	3.1 g	4% DV	-
Węglowodany	47.5 g	17% DV	-
Cukry	0.53 g	-	-
Błonnik	6.5 g	23% DV	186% (52 g)
Sód	596 mg	26% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	37.9 g	-	-
Popiół	2.6 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	14.6 mg	2.7% DV	21.24% (117 mg)
Kwas foliowy	134 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.33 mg	27% DV	218% (2.62 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.31 mg	23% DV	188% (2.44 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3.09 mg	19% DV	155% (24.73 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.4 mg	8.1% DV	64.64% (3.23 mg)
Witamina B6	0.13 mg	7.4% DV	59.29% (1.01 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.8 ug	0.7% DV	5.33% (6.4 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	34 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	93 ug	-	-
Kwas foliowy	59 ug	15% DV	118% (472 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.42 mg	2.8% DV	22.4% (3.36 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	68 mg	5.2% DV	41.85% (544 mg)
Miedź	0.29 mg	32% DV	255% (2.3 mg)
Żelazo	2.87 mg	16% DV	128% (22.96 mg)
Magnez	54 mg	13% DV	103% (432 mg)
Mangan	1.31 mg	57% DV	454% (10.44 mg)
Fosfor	178 mg	14% DV	114% (1424 mg)
Potas	208 mg	4.4% DV	35.4% (1664 mg)
Selen	24.5 ug	45% DV	356% (196 ug)
Sód	596 mg	26% DV	207% (4768 mg)
Cynk	1.48 mg	13% DV	108% (11.84 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.32 g	-	-
Arginina	0.36 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.48 g	-	-
Cysteina	0.19 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.72 g	-	-
Glicyna	0.34 g	-	-
Histydyna	0.2 g	-	-
Izoletyda	0.33 g	-	-
Leucyna	0.6 g	-	-
Lizyna	0.25 g	-	-
Metionina	0.16 g	-	-
Fenyloalanina	0.42 g	-	-
Prolina	0.95 g	-	-
Seryna	0.42 g	-	-
Treonina	0.27 g	-	-
Tryptofan	0.1 g	-	-
Tyrozyna	0.24 g	-	-
Walina	0.4 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.15 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.91 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.33 g	-	-
Kwas stearynowy	0.1 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	47.5 g	17% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.6 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	37.9 g	-	-