Homemade Plain Pancakes - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	227 kcal	-	-
Białko	6.4 g	13% DV	113% (56.39 g)
Tłuszcz	9.7 g	12% DV	-
Węglowodany	28.3 g	10% DV	-
Sód	439 mg	19% DV	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-
Woda	52.9 g	-	-
Popiół	2.6 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	56 ug	-	-
Witamina A	196 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.2 mg	17% DV	148% (1.77 mg)
Witamina B12	0.22 ug	9.2% DV	80.76% (1.94 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.28 mg	22% DV	190% (2.48 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.57 mg	9.8% DV	86.29% (13.81 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.41 mg	8.1% DV	71.37% (3.57 mg)
Witamina B6	0.05 mg	2.7% DV	23.84% (0.41 mg)
Witamina C	0.3 mg	0.3% DV	2.94% (2.64 mg)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	12 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	38 ug	-	-
Kwas foliowy	26 ug	6.5% DV	57.27% (229 ug)
Retinol	53 ug	-	-
Witamina A, RAE	54 ug	6% DV	52.86% (476 ug)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	219 mg	17% DV	148% (1930 mg)
Miedź	0.05 mg	5.4% DV	47.97% (0.43 mg)
Żelazo	1.8 mg	10% DV	88.11% (15.86 mg)
Magnez	16 mg	3.8% DV	33.56% (141 mg)
Mangan	0.2 mg	8.7% DV	76.61% (1.76 mg)
Fosfor	159 mg	13% DV	112% (1401 mg)
Potas	132 mg	2.8% DV	24.74% (1163 mg)
Selen	14.9 ug	27% DV	239% (131 ug)
Sód	439 mg	19% DV	168% (3868 mg)
Cynk	0.56 mg	5.1% DV	44.85% (4.93 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.25 g	-	-
Arginina	0.28 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.42 g	-	-
Cysteina	0.12 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.57 g	-	-
Glicyna	0.2 g	-	-
Histydyna	0.15 g	-	-
Izoletyda	0.3 g	-	-
Leucyna	0.51 g	-	-
Lizyna	0.32 g	-	-
Metionina	0.15 g	-	-
Fenyloalanina	0.32 g	-	-
Prolina	0.58 g	-	-
Seryna	0.36 g	-	-
Treonina	0.24 g	-	-
Tryptofan	0.08 g	-	-
Tyrozyna	0.24 g	-	-
Walina	0.34 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.51 g	-	-
Omega-3 DHA	0.01 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	3.91 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.38 g	-	-
Kwas masłowy	0.04 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.12 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.35 g	-	-
Kwas stearynowy	0.51 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	28.3 g	10% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	2.6 g	-	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-
Woda	52.9 g	-	-