Stir-fried beef and vegetables in soy sauce - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(635.04 g) Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, broiled
(220 g) Onions, raw
(453.6 g) Mushrooms, raw
(180 g) Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw
1 can (262 g) Bamboo shoots, canned, drained solids
(300 g) Eggs, Grade A, Large, egg whole
(226.8 g) Mung beans, mature seeds, sprouted, raw
1 teaspoon (127.2 g) Soy sauce made from soy and wheat (shoyu)
1 cup (25 g) Sugars, granulated
1 cup (8 fl oz) (122 g) Soup, beef broth or bouillon, powder, prepared with water
1 cup (25.625 g) Fat, beef tallow

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	95 kcal	-	-
Białko	10.8 g	22% DV	455% (227 g)
Tłuszcz	3.74 g	4.8% DV	-
Węglowodany	4.44 g	1.6% DV	-
Cukry	2.58 g	-	-
Błonnik	0.9 g	3.2% DV	67.67% (18.95 g)
Sód	340 mg	15% DV	-
Cholesterol	71 mg	24% DV	-
Woda	79.7 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	70.7 mg	13% DV	271% (1488 mg)
Kwas foliowy	25 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	4.8% DV	100% (1.2 mg)
Witamina B12	0.48 ug	20% DV	421% (10.11 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2 mg	15% DV	322% (4.19 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3.16 mg	20% DV	415% (66.46 mg)
Witamina B6	0.23 mg	14% DV	290% (4.93 mg)
Witamina C	3.2 mg	3.6% DV	74.85% (67.37 mg)
Witamina K (filochinon)	18.7 ug	16% DV	328% (394 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	41 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	2 ug	-	-
Folate, food	25 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	25 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	22 ug	-	-
Witamina A, RAE	26 ug	2.9% DV	60.82% (547 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.3 ug	1.5% DV	31.58% (6.32 ug)
Witamina E	0.37 mg	2.5% DV	51.93% (7.79 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	24 mg	1.8% DV	38.87% (505 mg)
Miedź	0.13 mg	14% DV	299% (2.69 mg)
Żelazo	1.04 mg	5.8% DV	122% (21.89 mg)
Magnez	18 mg	4.3% DV	90.23% (379 mg)
Fosfor	123 mg	9.8% DV	207% (2589 mg)
Potas	264 mg	5.6% DV	118% (5558 mg)
Selen	17.1 ug	31% DV	655% (360 ug)
Sód	340 mg	15% DV	311% (7158 mg)
Cynk	1.83 mg	17% DV	350% (38.53 mg)

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.32 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.27 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.08 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.86 g	-	-
Kwas stearynowy	0.47 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.11 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	4.44 g	1.6% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	71 mg	24% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	79.7 g	-	-

Stir-fried beef and vegetables in soy sauce - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

Ingredients ❯

Kalorie według źródła

Ogólne

Witaminy ❯

Więcej... ❯

Minerały ❯

Aminokwasy ❯

Kwasy tłuszczowe ❯

Więcej... ❯

Węglowodany ❯

Inne ❯

Źródła

Meta