Baked potato flesh (no salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	93 kcal	-	-
Białko	1.96 g	3.9% DV	84.3% (42.15 g)
Tłuszcz	0.1 g	0.1% DV	-
Węglowodany	21.55 g	7.8% DV	-
Cukry	1.7 g	-	-
Błonnik	1.5 g	5.4% DV	115% (32.26 g)
Sód	5 mg	0.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	75.42 g	-	-
Popiół	0.97 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	14.5 mg	2.6% DV	56.7% (312 mg)
Kwas foliowy	9 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.11 mg	8.8% DV	188% (2.26 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02 mg	1.6% DV	34.74% (0.45 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.4 mg	8.7% DV	188% (30 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.56 mg	11% DV	239% (11.94 mg)
Witamina B6	0.3 mg	18% DV	381% (6.47 mg)
Witamina C	12.8 mg	14% DV	306% (275 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.3 ug	0.3% DV	5.38% (6.45 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	9 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	9 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.04 mg	0.3% DV	5.73% (0.86 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	5 mg	0.4% DV	8.27% (108 mg)
Miedź	0.22 mg	24% DV	514% (4.62 mg)
Żelazo	0.35 mg	1.9% DV	41.82% (7.53 mg)
Magnez	25 mg	6% DV	128% (538 mg)
Mangan	0.16 mg	7% DV	151% (3.46 mg)
Fosfor	50 mg	4% DV	86.02% (1075 mg)
Potas	391 mg	8.3% DV	179% (8409 mg)
Selen	0.3 ug	0.5% DV	11.73% (6.45 ug)
Sód	5 mg	0.2% DV	4.68% (108 mg)
Cynk	0.29 mg	2.6% DV	56.7% (6.24 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.06 g	-	-
Arginina	0.09 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.48 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.33 g	-	-
Glicyna	0.06 g	-	-
Histydyna	0.04 g	-	-
Izoletyda	0.08 g	-	-
Leucyna	0.12 g	-	-
Lizyna	0.12 g	-	-
Metionina	0.03 g	-	-
Fenyloalanina	0.09 g	-	-
Prolina	0.07 g	-	-
Seryna	0.09 g	-	-
Treonina	0.07 g	-	-
Tryptofan	0.03 g	-	-
Tyrozyna	0.07 g	-	-
Walina	0.11 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	21.55 g	7.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.97 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	75.42 g	-	-