Boiled drained collards (with salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	33 kcal	-	-
Białko	2.71 g	5.4% DV	328% (164 g)
Tłuszcz	0.72 g	0.9% DV	-
Węglowodany	5.65 g	2.1% DV	-
Błonnik	4 g	14% DV	866% (242 g)
Sód	252 mg	11% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	90.18 g	-	-
Popiół	0.73 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	38.4 mg	7% DV	423% (2327 mg)
Kwas foliowy	16 ug	-	-
Witamina A	7600 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.3% DV	202% (2.42 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.2% DV	494% (6.42 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.58 mg	3.6% DV	218% (34.85 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.22 mg	4.4% DV	264% (13.21 mg)
Witamina B6	0.13 mg	7.5% DV	456% (7.76 mg)
Witamina C	18.2 mg	20% DV	1226% (1103 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	407 ug	339% DV	20535% (24642 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	68 ug	-	-
Karoten, beta	4513 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	26 ug	-	-
Folate, food	16 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	16 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	380 ug	42% DV	2559% (23030 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.88 mg	5.9% DV	356% (53.33 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	141 mg	11% DV	657% (8545 mg)
Miedź	0.05 mg	5.7% DV	343% (3.09 mg)
Żelazo	1.13 mg	6.3% DV	380% (68.48 mg)
Magnez	21 mg	5% DV	303% (1273 mg)
Mangan	0.51 mg	22% DV	1344% (30.91 mg)
Fosfor	32 mg	2.6% DV	155% (1939 mg)
Potas	117 mg	2.5% DV	151% (7091 mg)
Selen	0.5 ug	0.9% DV	55.1% (30.3 ug)
Sód	252 mg	11% DV	664% (15273 mg)
Cynk	0.23 mg	2.1% DV	127% (13.94 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.09 g	-	-
Arginina	0.11 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.16 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.18 g	-	-
Glicyna	0.08 g	-	-
Histydyna	0.04 g	-	-
Izoletyda	0.09 g	-	-
Leucyna	0.13 g	-	-
Lizyna	0.1 g	-	-
Metionina	0.03 g	-	-
Fenyloalanina	0.08 g	-	-
Prolina	0.09 g	-	-
Seryna	0.07 g	-	-
Treonina	0.07 g	-	-
Tryptofan	0.03 g	-	-
Tyrozyna	0.06 g	-	-
Walina	0.1 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.07 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.03 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.04 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	5.65 g	2.1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.73 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	90.18 g	-	-