Canned tuna in oil - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	198 kcal	-	-
Białko	29.13 g	58% DV	588% (294 g)
Tłuszcz	8.21 g	11% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	416 mg	18% DV	-
Cholesterol	18 mg	6% DV	-
Woda	59.83 g	-	-
Popiół	2.76 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	29.3 mg	5.3% DV	53.81% (296 mg)
Kwas foliowy	5 ug	-	-
Witamina A	77 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.2% DV	31.99% (0.38 mg)
Witamina B12	2.2 ug	92% DV	926% (22.22 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	9.2% DV	93.24% (1.21 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	12.4 mg	78% DV	783% (125 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.37 mg	7.4% DV	74.75% (3.74 mg)
Witamina B6	0.11 mg	6.5% DV	65.36% (1.11 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	269 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	44 ug	37% DV	370% (444 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	5 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	5 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	23 ug	-	-
Tokoferol beta	0.02 mg	-	-
Tokoferol delta	1.24 mg	-	-
Tokoferol gamma	3.96 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.05 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	23 ug	2.6% DV	25.81% (232 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	6.7 ug	34% DV	338% (67.68 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	6.7 ug	-	-
Witamina E	0.87 mg	5.8% DV	58.59% (8.79 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	13 mg	1% DV	10.1% (131 mg)
Miedź	0.07 mg	7.9% DV	79.69% (0.72 mg)
Fluor, F	31 ug	-	-
Żelazo	1.39 mg	7.7% DV	78% (14.04 mg)
Magnez	31 mg	7.4% DV	74.56% (313 mg)
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	6.59% (0.15 mg)
Fosfor	311 mg	25% DV	251% (3141 mg)
Potas	207 mg	4.4% DV	44.49% (2091 mg)
Selen	76 ug	138% DV	1396% (768 ug)
Sód	416 mg	18% DV	183% (4202 mg)
Cynk	0.9 mg	8.2% DV	82.64% (9.09 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.76 g	-	-
Arginina	1.74 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.98 g	-	-
Cysteina	0.31 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.35 g	-	-
Glicyna	1.4 g	-	-
Histydyna	0.86 g	-	-
Izoletyda	1.34 g	-	-
Leucyna	2.37 g	-	-
Lizyna	2.68 g	-	-
Metionina	0.86 g	-	-
Fenyloalanina	1.14 g	-	-
Prolina	1.03 g	-	-
Seryna	1.19 g	-	-
Treonina	1.28 g	-	-
Tryptofan	0.33 g	-	-
Tyrozyna	0.98 g	-	-
Walina	1.5 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0.1 g	-	-
Omega-3 EPA	0.03 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.68 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.84 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.03 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.42 g	-	-
Kwas stearynowy	0.09 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.76 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	18 mg	6% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	59.83 g	-	-