Cooked frozen chopped collard greens (no salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	36 kcal	-	-
Białko	2.97 g	5.9% DV	330% (165 g)
Tłuszcz	0.41 g	0.5% DV	-
Węglowodany	7.1 g	2.6% DV	-
Cukry	0.57 g	-	-
Błonnik	2.8 g	10% DV	556% (156 g)
Sód	50 mg	2.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	88.47 g	-	-
Popiół	1.05 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	45.1 mg	8.2% DV	456% (2506 mg)
Kwas foliowy	76 ug	-	-
Witamina A	11493 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	3.9% DV	218% (2.61 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	8.8% DV	491% (6.39 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.64 mg	4% DV	220% (35.28 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.12 mg	2.3% DV	128% (6.39 mg)
Witamina B6	0.11 mg	6.7% DV	373% (6.33 mg)
Witamina C	26.4 mg	29% DV	1630% (1467 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	623 ug	519% DV	28852% (34622 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	127 ug	-	-
Karoten, beta	6818 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	28 ug	-	-
Folate, food	76 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	76 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	575 ug	64% DV	3549% (31944 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1.25 mg	8.3% DV	463% (69.44 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	210 mg	16% DV	897% (11667 mg)
Miedź	0.06 mg	6.1% DV	340% (3.06 mg)
Żelazo	1.12 mg	6.2% DV	346% (62.22 mg)
Magnez	30 mg	7.1% DV	397% (1667 mg)
Mangan	0.66 mg	29% DV	1601% (36.83 mg)
Fosfor	27 mg	2.2% DV	120% (1500 mg)
Potas	251 mg	5.3% DV	297% (13944 mg)
Selen	1.5 ug	2.7% DV	152% (83.33 ug)
Sód	50 mg	2.2% DV	121% (2778 mg)
Cynk	0.27 mg	2.5% DV	136% (15 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.13 g	-	-
Arginina	0.15 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.23 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.25 g	-	-
Glicyna	0.11 g	-	-
Histydyna	0.06 g	-	-
Izoletyda	0.12 g	-	-
Leucyna	0.18 g	-	-
Lizyna	0.14 g	-	-
Metionina	0.04 g	-	-
Fenyloalanina	0.11 g	-	-
Prolina	0.13 g	-	-
Seryna	0.1 g	-	-
Treonina	0.11 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.08 g	-	-
Walina	0.15 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.13 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.06 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.05 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7.1 g	2.6% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.05 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	88.47 g	-	-