Cooked Unsalted Green Snap Beans - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	35 kcal	-	-
Białko	1.89 g	3.8% DV	216% (108 g)
Tłuszcz	0.28 g	0.4% DV	-
Węglowodany	7.88 g	2.9% DV	-
Cukry	3.63 g	-	-
Błonnik	3.2 g	11% DV	653% (183 g)
Sód	1 mg	0% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	89.22 g	-	-
Popiół	0.73 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	16.9 mg	3.1% DV	176% (966 mg)
Kwas foliowy	33 ug	-	-
Witamina A	633 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	6.2% DV	352% (4.23 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.5% DV	426% (5.54 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.61 mg	3.8% DV	219% (35.09 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.07 mg	1.5% DV	84.57% (4.23 mg)
Witamina B6	0.06 mg	3.3% DV	188% (3.2 mg)
Witamina C	9.7 mg	11% DV	616% (554 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	47.9 ug	40% DV	2281% (2737 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	380 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	33 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	33 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	32 ug	3.6% DV	203% (1829 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.46 mg	3.1% DV	175% (26.29 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	44 mg	3.4% DV	193% (2514 mg)
Miedź	0.06 mg	6.3% DV	362% (3.26 mg)
Żelazo	0.65 mg	3.6% DV	206% (37.14 mg)
Magnez	18 mg	4.3% DV	245% (1029 mg)
Mangan	0.29 mg	12% DV	708% (16.29 mg)
Fosfor	29 mg	2.3% DV	133% (1657 mg)
Potas	146 mg	3.1% DV	178% (8343 mg)
Selen	0.2 ug	0.4% DV	20.78% (11.43 ug)
Sód	1 mg	0% DV	2.48% (57.14 mg)
Cynk	0.25 mg	2.3% DV	130% (14.29 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.09 g	-	-
Arginina	0.08 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.27 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.19 g	-	-
Glicyna	0.07 g	-	-
Histydyna	0.04 g	-	-
Izoletyda	0.07 g	-	-
Leucyna	0.12 g	-	-
Lizyna	0.09 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.07 g	-	-
Prolina	0.07 g	-	-
Seryna	0.1 g	-	-
Treonina	0.08 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.04 g	-	-
Walina	0.09 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.06 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.05 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7.88 g	2.9% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.73 g	-	-
Betaina	0.1 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	89.22 g	-	-