Dry regular or quick oats (unfortified) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	379 kcal	-	-
Białko	13.15 g	26% DV	139% (69.39 g)
Tłuszcz	6.52 g	8.4% DV	-
Węglowodany	67.7 g	25% DV	-
Skrobia	57.92 g	-	-
Cukry	0.99 g	-	-
Błonnik	10.1 g	36% DV	190% (53.3 g)
Sód	6 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	10.84 g	-	-
Popiół	1.77 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	40.4 mg	7.3% DV	38.76% (213 mg)
Kwas foliowy	32 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.46 mg	38% DV	202% (2.43 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.16 mg	12% DV	62.92% (0.82 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.13 mg	7% DV	37.1% (5.94 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.12 mg	22% DV	118% (5.91 mg)
Witamina B6	0.1 mg	5.9% DV	31.04% (0.53 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2 ug	1.7% DV	8.8% (10.55 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	32 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	32 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.03 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.12 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.42 mg	2.8% DV	14.78% (2.22 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	52 mg	4% DV	21.11% (274 mg)
Miedź	0.39 mg	43% DV	229% (2.06 mg)
Żelazo	4.25 mg	24% DV	125% (22.43 mg)
Magnez	138 mg	33% DV	173% (728 mg)
Mangan	3.63 mg	158% DV	833% (19.16 mg)
Fosfor	410 mg	33% DV	173% (2164 mg)
Potas	362 mg	7.7% DV	40.64% (1910 mg)
Selen	28.9 ug	53% DV	277% (153 ug)
Sód	6 mg	0.3% DV	1.38% (31.66 mg)
Cynk	3.64 mg	33% DV	175% (19.21 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.56 g	-	-
Arginina	0.85 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.22 g	-	-
Cysteina	0.46 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.83 g	-	-
Glicyna	0.64 g	-	-
Histydyna	0.28 g	-	-
Izoletyda	0.5 g	-	-
Leucyna	0.98 g	-	-
Lizyna	0.64 g	-	-
Metionina	0.21 g	-	-
Fenyloalanina	0.67 g	-	-
Prolina	0.45 g	-	-
Seryna	0.71 g	-	-
Treonina	0.38 g	-	-
Tryptofan	0.18 g	-	-
Tyrozyna	0.4 g	-	-
Walina	0.69 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.1 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.2 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.97 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.94 g	-	-
Kwas stearynowy	0.06 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	67.7 g	25% DV	-
Fruktoza	0 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	0 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Skrobia	57.92 g	-	-
Sacharoza	0.99 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.77 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	10.84 g	-	-