Dynia surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	26 kcal	-	-
Białko	1 g	2% DV	154% (76.92 g)
Tłuszcz	0.1 g	0.1% DV	-
Węglowodany	6.5 g	2.4% DV	-
Cukry	2.76 g	-	-
Błonnik	0.5 g	1.8% DV	137% (38.46 g)
Sód	1 mg	0% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	91.6 g	-	-
Popiół	0.8 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	8.2 mg	1.5% DV	115% (631 mg)
Kwas foliowy	16 ug	-	-
Witamina A	8513 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	4.2% DV	321% (3.85 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.5% DV	651% (8.46 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.6 mg	3.8% DV	288% (46.15 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.3 mg	6% DV	458% (22.92 mg)
Witamina B6	0.06 mg	3.6% DV	276% (4.69 mg)
Witamina C	9 mg	10% DV	769% (692 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.1 ug	0.9% DV	70.51% (84.62 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	4016 ug	-	-
Karoten, beta	3100 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	16 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	16 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	426 ug	47% DV	3641% (32769 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1.06 mg	7.1% DV	544% (81.54 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	21 mg	1.6% DV	124% (1615 mg)
Miedź	0.13 mg	14% DV	1085% (9.77 mg)
Żelazo	0.8 mg	4.4% DV	342% (61.54 mg)
Magnez	12 mg	2.9% DV	220% (923 mg)
Mangan	0.13 mg	5.4% DV	418% (9.62 mg)
Fosfor	44 mg	3.5% DV	271% (3385 mg)
Potas	340 mg	7.2% DV	556% (26154 mg)
Selen	0.3 ug	0.5% DV	41.96% (23.08 ug)
Sód	1 mg	0% DV	3.34% (76.92 mg)
Cynk	0.32 mg	2.9% DV	224% (24.62 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.03 g	-	-
Arginina	0.05 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.1 g	-	-
Cysteina	0 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.18 g	-	-
Glicyna	0.03 g	-	-
Histydyna	0.02 g	-	-
Izoletyda	0.03 g	-	-
Leucyna	0.05 g	-	-
Lizyna	0.05 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.03 g	-	-
Prolina	0.03 g	-	-
Seryna	0.04 g	-	-
Treonina	0.03 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Tyrozyna	0.04 g	-	-
Walina	0.04 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.04 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	6.5 g	2.4% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.8 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	91.6 g	-	-