Jęczmień gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	119 kcal	-	-
Białko	3.51 g	7% DV	118% (58.99 g)
Tłuszcz	1 g	1.3% DV	-
Węglowodany	23.67 g	8.6% DV	-
Cukry	0.13 g	-	-
Błonnik	1.3 g	4.6% DV	78.03% (21.85 g)
Sód	2 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	71.41 g	-	-
Popiół	0.41 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	11.2 mg	2% DV	34.22% (188 mg)
Kwas foliowy	19 ug	-	-
Witamina A	3 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.11 mg	8.8% DV	148% (1.78 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	6.3% DV	106% (1.38 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.33 mg	8.3% DV	140% (22.35 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17 mg	3.4% DV	57.48% (2.87 mg)
Witamina B6	0.11 mg	6.4% DV	107% (1.82 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.3 ug	0.3% DV	4.2% (5.04 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	2 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	19 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	19 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.02 mg	0.1% DV	2.24% (0.34 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	3 mg	0.2% DV	3.88% (50.42 mg)
Miedź	0.16 mg	18% DV	301% (2.71 mg)
Żelazo	0.63 mg	3.5% DV	58.82% (10.59 mg)
Magnez	44 mg	10% DV	176% (739 mg)
Mangan	0.27 mg	12% DV	199% (4.57 mg)
Fosfor	100 mg	8% DV	134% (1681 mg)
Potas	62 mg	1.3% DV	22.17% (1042 mg)
Selen	0.9 ug	1.6% DV	27.5% (15.13 ug)
Sód	2 mg	0.1% DV	1.46% (33.61 mg)
Cynk	0.91 mg	8.3% DV	139% (15.29 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.31 g	-	-
Arginina	0.12 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.23 g	-	-
Cysteina	0.07 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.76 g	-	-
Glicyna	0.09 g	-	-
Histydyna	0.08 g	-	-
Izoletyda	0.15 g	-	-
Leucyna	0.45 g	-	-
Lizyna	0.07 g	-	-
Metionina	0.07 g	-	-
Fenyloalanina	0.19 g	-	-
Prolina	0.28 g	-	-
Seryna	0.21 g	-	-
Treonina	0.11 g	-	-
Tryptofan	0.04 g	-	-
Tyrozyna	0.11 g	-	-
Walina	0.18 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.48 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.18 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.13 g	-	-
Kwas stearynowy	0.04 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	23.67 g	8.6% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.41 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	71.41 g	-	-