Kuskus gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	112 kcal	-	-
Białko	3.79 g	7.6% DV	135% (67.68 g)
Tłuszcz	0.16 g	0.2% DV	-
Węglowodany	23.22 g	8.4% DV	-
Cukry	0.1 g	-	-
Błonnik	1.4 g	5% DV	89.29% (25 g)
Sód	5 mg	0.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	72.57 g	-	-
Popiół	0.26 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	3.3 mg	0.6% DV	10.71% (58.93 mg)
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	5.3% DV	93.75% (1.13 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03 mg	2.1% DV	37.09% (0.48 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.98 mg	6.1% DV	110% (17.55 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.37 mg	7.4% DV	133% (6.63 mg)
Witamina B6	0.05 mg	3% DV	53.57% (0.91 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.49% (1.79 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	15 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.13 mg	0.9% DV	15.48% (2.32 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	8 mg	0.6% DV	10.99% (143 mg)
Miedź	0.04 mg	4.6% DV	81.35% (0.73 mg)
Żelazo	0.38 mg	2.1% DV	37.7% (6.79 mg)
Magnez	8 mg	1.9% DV	34.01% (143 mg)
Mangan	0.08 mg	3.7% DV	65.22% (1.5 mg)
Fosfor	22 mg	1.8% DV	31.43% (393 mg)
Potas	58 mg	1.2% DV	22.04% (1036 mg)
Selen	27.5 ug	50% DV	893% (491 ug)
Sód	5 mg	0.2% DV	3.88% (89.29 mg)
Cynk	0.26 mg	2.4% DV	42.21% (4.64 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.11 g	-	-
Arginina	0.14 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.16 g	-	-
Cysteina	0.11 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.37 g	-	-
Glicyna	0.12 g	-	-
Histydyna	0.08 g	-	-
Izoletyda	0.15 g	-	-
Leucyna	0.26 g	-	-
Lizyna	0.07 g	-	-
Metionina	0.06 g	-	-
Fenyloalanina	0.18 g	-	-
Prolina	0.42 g	-	-
Seryna	0.18 g	-	-
Treonina	0.1 g	-	-
Tryptofan	0.05 g	-	-
Tyrozyna	0.1 g	-	-
Walina	0.16 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.06 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.03 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	23.22 g	8.4% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.26 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	72.57 g	-	-