Plain lowfat yogurt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	63 kcal	-	-
Białko	5.25 g	11% DV	333% (167 g)
Tłuszcz	1.55 g	2% DV	-
Węglowodany	7.04 g	2.6% DV	-
Cukry	7.04 g	-	-
Sód	70 mg	3% DV	-
Cholesterol	6 mg	2% DV	-
Woda	85.07 g	-	-
Popiół	1.09 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	15.2 mg	2.8% DV	87.73% (483 mg)
Kwas foliowy	11 ug	-	-
Witamina A	51 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.7% DV	116% (1.4 mg)
Witamina B12	0.56 ug	23% DV	741% (17.78 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.21 mg	16% DV	523% (6.79 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.11 mg	0.7% DV	22.62% (3.62 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.59 mg	12% DV	375% (18.76 mg)
Witamina B6	0.05 mg	2.9% DV	91.5% (1.56 mg)
Witamina C	0.8 mg	0.9% DV	28.22% (25.4 mg)
Witamina D	1 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.2 ug	0.2% DV	5.29% (6.35 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	2 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	11 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	11 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	14 ug	-	-
Witamina A, RAE	14 ug	1.6% DV	49.38% (444 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.03 mg	0.2% DV	6.35% (0.95 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	183 mg	14% DV	447% (5810 mg)
Miedź	0.01 mg	1.4% DV	45.86% (0.41 mg)
Fluor, F	12 ug	-	-
Żelazo	0.08 mg	0.4% DV	14.11% (2.54 mg)
Magnez	17 mg	4% DV	128% (540 mg)
Mangan	0 mg	0.2% DV	5.52% (0.13 mg)
Fosfor	144 mg	12% DV	366% (4571 mg)
Potas	234 mg	5% DV	158% (7429 mg)
Selen	3.3 ug	6% DV	190% (105 ug)
Sód	70 mg	3% DV	96.62% (2222 mg)
Cynk	0.89 mg	8.1% DV	257% (28.25 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.23 g	-	-
Arginina	0.16 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.42 g	-	-
Cysteina	0.05 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.03 g	-	-
Glicyna	0.13 g	-	-
Histydyna	0.13 g	-	-
Izoletyda	0.29 g	-	-
Leucyna	0.53 g	-	-
Lizyna	0.47 g	-	-
Metionina	0.16 g	-	-
Fenyloalanina	0.29 g	-	-
Prolina	0.62 g	-	-
Seryna	0.33 g	-	-
Treonina	0.22 g	-	-
Tryptofan	0.03 g	-	-
Tyrozyna	0.27 g	-	-
Walina	0.43 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.35 g	-	-
Kwas masłowy	0.05 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.04 g	-	-
Kwas kapronowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.02 g	-	-
Kwas laurynowy	0.05 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.16 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.42 g	-	-
Kwas stearynowy	0.15 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7.04 g	2.6% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.09 g	-	-
Betaina	0.9 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	6 mg	2% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	85.07 g	-	-