Raw Beef Flank Steak - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	141 kcal	-	-
Białko	21.57 g	43% DV	612% (306 g)
Tłuszcz	5.47 g	7% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	55 mg	2.4% DV	-
Cholesterol	62 mg	21% DV	-
Woda	72.08 g	-	-
Popiół	1.02 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	90.1 mg	16% DV	232% (1278 mg)
Kwas foliowy	13 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.5% DV	78.01% (0.94 mg)
Witamina B12	1.06 ug	44% DV	626% (15.04 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.3% DV	118% (1.53 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	6.68 mg	42% DV	592% (94.79 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.64 mg	13% DV	181% (9.05 mg)
Witamina B6	0.6 mg	36% DV	504% (8.57 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina K (filochinon)	1.2 ug	1% DV	14.18% (17.02 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	13 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	13 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina E	0.3 mg	2% DV	28.37% (4.26 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	24 mg	1.8% DV	26.19% (340 mg)
Miedź	0.07 mg	8.1% DV	115% (1.04 mg)
Żelazo	1.57 mg	8.7% DV	124% (22.27 mg)
Magnez	23 mg	5.5% DV	77.68% (326 mg)
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	8.02% (0.18 mg)
Fosfor	202 mg	16% DV	229% (2865 mg)
Potas	340 mg	7.2% DV	103% (4823 mg)
Selen	26.4 ug	48% DV	681% (374 ug)
Sód	55 mg	2.4% DV	33.92% (780 mg)
Cynk	3.94 mg	36% DV	508% (55.89 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.31 g	-	-
Arginina	1.4 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.97 g	-	-
Cysteina	0.28 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.24 g	-	-
Glicyna	1.31 g	-	-
Histydyna	0.69 g	-	-
Izoletyda	0.98 g	-	-
Leucyna	1.72 g	-	-
Lizyna	1.82 g	-	-
Metionina	0.56 g	-	-
Fenyloalanina	0.85 g	-	-
Prolina	1.03 g	-	-
Seryna	0.85 g	-	-
Treonina	0.86 g	-	-
Tryptofan	0.14 g	-	-
Tyrozyna	0.69 g	-	-
Walina	1.07 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.12 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.78 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.14 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.33 g	-	-
Kwas stearynowy	0.58 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.17 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.02 g	-	-
Betaina	13.3 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	62 mg	21% DV	-
Hydroksyprolina	0.23 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	72.08 g	-	-