Raw beef top loin - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	224 kcal	-	-
Białko	20.59 g	41% DV	368% (184 g)
Tłuszcz	15.04 g	19% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	52 mg	2.3% DV	-
Cholesterol	80 mg	27% DV	-
Woda	63.95 g	-	-
Popiół	0.87 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	86 mg	16% DV	140% (768 mg)
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	6.2% DV	55.06% (0.66 mg)
Witamina B12	0.98 ug	41% DV	365% (8.75 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.6% DV	76.92% (1 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	5.5 mg	34% DV	307% (49.13 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.58 mg	12% DV	104% (5.21 mg)
Witamina B6	0.57 mg	33% DV	299% (5.08 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina K (filochinon)	1.6 ug	1.3% DV	11.9% (14.29 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	11 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	11 ug	-	-
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina E	0.38 mg	2.5% DV	22.62% (3.39 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	23 mg	1.8% DV	15.8% (205 mg)
Miedź	0.07 mg	7.9% DV	70.44% (0.63 mg)
Żelazo	1.47 mg	8.2% DV	72.92% (13.13 mg)
Magnez	21 mg	5% DV	44.64% (188 mg)
Mangan	0.01 mg	0.4% DV	3.49% (0.08 mg)
Fosfor	189 mg	15% DV	135% (1688 mg)
Potas	313 mg	6.7% DV	59.46% (2795 mg)
Selen	23.5 ug	43% DV	381% (210 ug)
Sód	52 mg	2.3% DV	20.19% (464 mg)
Cynk	3.45 mg	31% DV	280% (30.8 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.19 g	-	-
Arginina	1.27 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.79 g	-	-
Cysteina	0.25 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.94 g	-	-
Glicyna	1.19 g	-	-
Histydyna	0.63 g	-	-
Izoletyda	0.89 g	-	-
Leucyna	1.56 g	-	-
Lizyna	1.66 g	-	-
Metionina	0.51 g	-	-
Fenyloalanina	0.78 g	-	-
Prolina	0.94 g	-	-
Seryna	0.77 g	-	-
Treonina	0.78 g	-	-
Tryptofan	0.13 g	-	-
Tyrozyna	0.63 g	-	-
Walina	0.97 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.18 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.37 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.68 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.05 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.48 g	-	-
Kwas palmitynowy	3.65 g	-	-
Kwas stearynowy	1.86 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.73 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.87 g	-	-
Betaina	12.6 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	80 mg	27% DV	-
Hydroksyprolina	0.21 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	63.95 g	-	-