Raw Chinese cabbage (pak-choi) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	13 kcal	-	-
Białko	1.5 g	3% DV	462% (231 g)
Tłuszcz	0.2 g	0.3% DV	-
Węglowodany	2.18 g	0.8% DV	-
Cukry	1.18 g	-	-
Błonnik	1 g	3.6% DV	549% (154 g)
Sód	65 mg	2.8% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	95.32 g	-	-
Popiół	0.8 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	6.4 mg	1.2% DV	179% (985 mg)
Kwas foliowy	66 ug	-	-
Witamina A	4468 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.3% DV	513% (6.15 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5.4% DV	828% (10.77 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.5 mg	3.1% DV	481% (76.92 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.09 mg	1.8% DV	271% (13.54 mg)
Witamina B6	0.19 mg	11% DV	1756% (29.85 mg)
Witamina C	45 mg	50% DV	7692% (6923 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	45.5 ug	38% DV	5833% (7000 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	1 ug	-	-
Karoten, beta	2681 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	66 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	66 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	223 ug	25% DV	3812% (34308 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.09 mg	0.6% DV	92.31% (13.85 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	105 mg	8.1% DV	1243% (16154 mg)
Miedź	0.02 mg	2.3% DV	359% (3.23 mg)
Żelazo	0.8 mg	4.4% DV	684% (123 mg)
Magnez	19 mg	4.5% DV	696% (2923 mg)
Mangan	0.16 mg	6.9% DV	1064% (24.46 mg)
Fosfor	37 mg	3% DV	455% (5692 mg)
Potas	252 mg	5.4% DV	825% (38769 mg)
Selen	0.5 ug	0.9% DV	140% (76.92 ug)
Sód	65 mg	2.8% DV	435% (10000 mg)
Cynk	0.19 mg	1.7% DV	266% (29.23 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.09 g	-	-
Arginina	0.08 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.11 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.36 g	-	-
Glicyna	0.04 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.09 g	-	-
Leucyna	0.09 g	-	-
Lizyna	0.09 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.04 g	-	-
Prolina	0.03 g	-	-
Seryna	0.05 g	-	-
Treonina	0.05 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.03 g	-	-
Walina	0.07 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.04 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	2.18 g	0.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.8 g	-	-
Betaina	0.3 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	95.32 g	-	-