Ryba, łupacz, surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	69 kcal	-	-
Białko	16.3 g	33% DV	945% (472 g)
Tłuszcz	0.45 g	0.6% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	213 mg	9.3% DV	-
Cholesterol	54 mg	18% DV	-
Woda	83.4 g	-	-
Popiół	1.28 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.7% DV	48.31% (0.58 mg)
Witamina B12	1.83 ug	76% DV	2210% (53.04 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.4% DV	127% (1.65 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3.36 mg	21% DV	609% (97.39 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.4 mg	8.1% DV	234% (11.68 mg)
Witamina B6	0.28 mg	17% DV	479% (8.14 mg)
Witamina D	18 iu	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.5 ug	2.5% DV	72.46% (14.49 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.5 ug	-	-
Witamina E	0.45 mg	3% DV	86.96% (13.04 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	11 mg	0.8% DV	24.53% (319 mg)
Miedź	0.02 mg	2.3% DV	67.63% (0.61 mg)
Żelazo	0.17 mg	0.9% DV	27.38% (4.93 mg)
Magnez	21.1 mg	5% DV	146% (612 mg)
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	13.86% (0.32 mg)
Fosfor	227 mg	18% DV	526% (6580 mg)
Potas	286 mg	6.1% DV	176% (8290 mg)
Selen	25.9 ug	47% DV	1365% (751 ug)
Sód	213 mg	9.3% DV	268% (6174 mg)
Cynk	0.32 mg	2.9% DV	84.32% (9.28 mg)

Brak danych

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.09 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:6 c	0.09 g	-	-
Omega-3 EPA	0.04 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 c	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.01 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 20:1 c	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.04 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.06 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.02 g	-	-
Nasycone kwasy tłuszczowe 11:0	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1 c	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:5 c	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:2	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	1.28 g	-	-
Cholesterol	54 mg	18% DV	-
Azot	2.61 g	-	-
Woda	83.4 g	-	-