Kapusta włoska surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	27 kcal	-	-
Białko	2 g	4% DV	296% (148 g)
Tłuszcz	0.1 g	0.1% DV	-
Węglowodany	6.1 g	2.2% DV	-
Cukry	2.27 g	-	-
Błonnik	3.1 g	11% DV	820% (230 g)
Sód	28 mg	1.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	91 g	-	-
Popiół	0.8 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	12.3 mg	2.2% DV	166% (911 mg)
Kwas foliowy	80 ug	-	-
Witamina A	1000 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.8% DV	432% (5.19 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03 mg	2.3% DV	171% (2.22 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.3 mg	1.9% DV	139% (22.22 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.19 mg	3.7% DV	277% (13.85 mg)
Witamina B6	0.19 mg	11% DV	828% (14.07 mg)
Witamina C	31 mg	34% DV	2551% (2296 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	68.8 ug	57% DV	4247% (5096 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	600 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	80 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	80 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	50 ug	5.6% DV	412% (3704 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.17 mg	1.1% DV	83.95% (12.59 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	35 mg	2.7% DV	199% (2593 mg)
Miedź	0.06 mg	6.9% DV	510% (4.59 mg)
Żelazo	0.4 mg	2.2% DV	165% (29.63 mg)
Magnez	28 mg	6.7% DV	494% (2074 mg)
Mangan	0.18 mg	7.8% DV	580% (13.33 mg)
Fosfor	42 mg	3.4% DV	249% (3111 mg)
Potas	230 mg	4.9% DV	362% (17037 mg)
Selen	0.9 ug	1.6% DV	121% (66.67 ug)
Sód	28 mg	1.2% DV	90.18% (2074 mg)
Cynk	0.27 mg	2.5% DV	182% (20 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.07 g	-	-
Arginina	0.11 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.2 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.45 g	-	-
Glicyna	0.04 g	-	-
Histydyna	0.04 g	-	-
Izoletyda	0.1 g	-	-
Leucyna	0.1 g	-	-
Lizyna	0.09 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.06 g	-	-
Prolina	0.39 g	-	-
Seryna	0.12 g	-	-
Treonina	0.07 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.03 g	-	-
Walina	0.09 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	6.1 g	2.2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.8 g	-	-
Betaina	0.5 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	91 g	-	-